10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 513,37 soʻm oling.
Основной контент книги Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Audio
audiokitobKitobning davomiyligi 7 s. 38 daqiqa
2024 yil
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Muallif
Любовь Зубкова
o`quvchi
Любовь Зубкова
85 133,60 s`om
Kitob haqida
Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней.
Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове.
Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Audiokitob Любови Зубковой «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
13 fevral 2025Yozilgan sana:
2024Uzunlik:
7 s. 38 daqiqa 20 sek. ISBN:
978-5-17-174550-9O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
