С одной стороны, мало нового для меня. Но мне было приятно понять, что я живу, в целом, правильно: многое из описанного я итак делала раньше- спорт, переключение, паузы. Но я поняла свою главную ошибку- я и раньше понимала причины своего гнева, злости и пыталась контролировать эмоции, бороться с ними. А автор правильно сказал- их невозможно без вреда для здоровья и психики затолкать далеко во внутрь… Теперь я стараюсь убирать, наблюдая за собой те факторы, которые дают негативные эмоции: устала и не хочу готовить, поэтому бешусь- теперь просто покупаю готовую еду в такие периоды; понимаю, что взорвусь, когда буду делать уроки с ребенком- прошу родственников и репетитора… ну как-то так. Оченьприятный голос диктора, как эффект медитации. И очень понравилась последняя глава с примерами героев: они не ломали в итоге себя, подстраиваясь под окружающую среду, они просто поменяли свою жизнь и работу на то, что им реально подходит, соответствует их эмоциям…я тоже начинаю понимать, что хочу таких изменений…
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 676,54 soʻm oling.
Izohlar
9