Редкий образец качественного научпопа!
Не нужно быть даже на толику близким к области медицины или питания, чтобы понимать, о чем идет речь в книге.
Автор объясняет процессы старения, их причины и способы борьбы с ними ну ооочень доступным, а главное, - интересным языком.
Занимательные примеры, структурированное содержимое, воды (как кто-то выше жаловался) вовсе немного. Наоборот, поймала себя на том, что прослушала всю книгу за один вечер, хотя вроде основной материал уже знала и выделять столько времени не планировала, - так захватило)
Берите обязательно, если вам интересна тема анти-эйджа, ну или попросту хочется избежать преждевременного старения или питаться правильно… правильнее, если вы уже соблюдаете ЗОЖ :)
«Кодекс долголетия. Что заставляет нас стареть, зачем это нужно и как «обмануть» эволюцию: пошаговое руководство» audiokitobiga oid sharhlar