Основной контент книги Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Matnli versiyali audiokitobaudiokitob

Kitobning davomiyligi 6 ч. 52 мин.

2018 yil

12+

Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

65 374,03 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 537,41 soʻm oling.

Kitob haqida

Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи ― всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. В примерах из этой аудиокниги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга уже помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение. Теперь для вас – аудио книга К.Форен.

Цитата

«Я расскажу слушателям, как добиться процветания, невзирая на страх, потому что страх и тревога – неотъемлемые части нашей жизни, такова уж человеческая природа. Однако вам предстоит узнать, что страх и уверенность – две стороны одной медали и лишь от вас зависит, какое из этих состояний возьмет верх».

Кэролайн Форен

Зачем слушать

– Каждый время от времени ощущает неуверенность в себе, боится неудачи и хочет спрятаться от проблем. В книге рассмотрены механизмы и ситуации, которые формируют и закрепляют эти неприятные ощущения в нашем сознании. Автор предлагает познакомиться с каждым из своих «внутренних врагов», чтобы понять, как их победить.

– В аудиокниге есть 12 инструментов для развития уверенности и действенные упражнения для тех, кто хочет быть посмелее, снизить уровень тревожности и поднять самооценку.

– Давая советы, как поступать в той или иной ситуации, автор обращает внимание на множество важных мелочей. Например, почему стоит говорить «я могу», а не «мне надо», когда вы хотите добиться результата. «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог», была написана простым языком, в очень дружественной манере, и, слушая, например, о таких сложных вещах, как переживание неудач или борьба с бессонницей, вы словно ощущаете искреннее сочувствие автора и желание помочь вам справиться с проблемами.

Для кого

Для широкой аудитории

Об авторе

Кэролайн Форен – писательница, специалист в сфере коммуникаций, лайфстайл-журналист и одна из основателей электронного издательства GAFFInteriors.ie

Есть две одинаково удобные позиции: либо верить во все, либо во всем сомневаться; то и другое избавляет от необходимости думать......

Анри Пуанкаре.

Книга очень поверхностна, не порекомендую никому, слушала и думала - ну вот вот начнется что то важное , но нет… разочарована.

Очень полезная книга! Почерпнул для себя много нового и полезного, некоторые главы попали в самое яблочко. Описано и проанализировано много наглядных примеров из жизни.

Книга очень понравилась. Я посоветовала ее всем своим знакомым как очень понятное руководство - как быть уверенней в себе и принимать связанные с этим эмоции. Инструментарий хорош, но для меня на данном жизненном этапе первая глава оказалась важнее и полезнее, надеюсь, дорасту до инструментов. Однозначно рекомендую!

отлично! для поднятия самооценки, настроя на успех – книга рабочий инструмент!

есть конкретные упражнения для решения ситуативных моментов, а также глубокий анализ первопричин проблемы. буду переслушивать регулярно

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Как говорил античный философ Плотин: «Если знание не ведет к действиям, оно мертво»

Только подумайте, что получается, учитывая, что успех повышает уверенность в себе: успех пришел, а мы не воспринимаем его как некое достижение, потому что тут же думаем: «Ну нет, это какое-то дерьмо» или «Могло быть лучше» – и таким образом бесконечно ходим по кругу, жаждая успеха и вкладывая в него все силы до последней капли, но не признаем его, когда достигаем цели.

наши тело и мозг развиваются изза стрессовых реакций, которые включаются при малейшем намеке на опасность

Мне помогает, когда я спрашиваю себя: «Будет ли это столь же важно на следующей неделе? Буду ли я так же считать завтра?» Когда что-то покажется вам огромным, вспомните, что если бы Солнечная система была размером с компакт-диск (знаю, вчерашний день), то Млечный Путь был бы размером с Зем

Обобщим главные принципы стоицизма • Сосредотачивайтесь на том, что можете контролировать, не тратьте силы на все остальное. • Не только учитесь, но и действуйте. • Осознавайте свои действия, осознавайте свои эмоции. • То, что вам кажется невероятно важным, вовсе необязательно таковым является.

Audiokitob Кэролайн Форен «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
30 noyabr 2019
Tarjima qilingan sana:
2019
Yozilgan sana:
2018
Uzunlik:
6 ч. 52 мин. 08 сек.
ISBN:
9785961431889
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Формат скачивания:

Ushbu kitob bilan tinglashadi

1x