Основной контент книги Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радости
−20%
Audio

Kitob davomiyligi 14 s. 55 daqiqa

2023 yil

16+

Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радости

Комплект из 2 книг
62 819,30 s`om
78 524,12 s`om
−20%
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 852,42 soʻm oling.

Kitob haqida

Сборник из аудиокниг: Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас; Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радости.

Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука так и тянется к сладкому или чипсам? Или, например, поссорившись с другом или пережив неприятный инцидент на работе, вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы забыться и не думать о произошедшем? А может быть, вы из тех, кто при появлении проблемы в отношениях старается избегать прямого разговора и игнорирует партнера?

Как считает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в глубоком детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы.

Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из порочного круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решить здесь и сейчас. Автор предлагает большое количество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка, а также справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг – т.е. проигрывание болезненной ситуации в своем воображении таким образом, чтобы она потеряла свои краски и стала нейтральной.

«Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, полезные, когда мы были маленькими, не так-то легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблему, приводя к досадным результатам. Эта книга поможет вам замечать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это очень трудная задача —отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми».

Ричард Бруйетт

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Кэрол А. Уилсон, Ричарда Бруйетта «Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радости» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
17 may 2024
Tarjima qilingan sana:
2023
Yozilgan sana:
2023
Uzunlik:
14 s. 55 daqiqa 50 sek.
ISBN:
9795944536609
Mualliflik huquqi egasi:
ИГ "Весь"
Yuklab olish formati:
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 899 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5130 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,7 на основе 7077 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 97 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 63 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 1244 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,9 на основе 298 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 10 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,9 на основе 611 оценок
1x