Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь

Ваша задача – не оценить свои действия, а осмыслить их. В первом случае – оценки – мы держим фокус на прошлом и критически оцениваем свои действия, выискивая ошибки. Во втором случае мы с  любопытством изучаем полученный опыт, чтобы извлечь из него полезные уроки и использовать их в настоящем. Любопытство вместо критики.

Сделать это можно с помощью (1) чёткого намерения, (2) осознанного внимания и (3) регулярного повторения 7 . Вы показываете мозгу, что для вас важно, направляете туда внимание – и повторяете. Снова и снова.

Когда вы ставите цель, особенно требующую значительных изменений в поведении или образе жизни, вы, по сути, нарушаете гомеостаз. И нервная система делает то, что ей положено в подобной ситуации, – включает механизм поддержания гомеостаза, чтобы откатить вас к знакомой и безопасной «норме». Чем бо́льший объём изменений мы пытаемся привнести в свою жизнь, тем ожесточённее сопротивляется нервная система.

https://t.me/Katerinalengold/

Разумеется, мы не ставим на паузу всю жизнь (как вы помните, спринты охватывают только 10 % вашего времени), но работу над проектами в этот период мы прекращаем