Основной контент книги Ешь и худей для занятых
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 1 s. 11 daqiqa

2014 yil

12+

Ешь и худей для занятых

15 177,07 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 1 517,71 soʻm oling.

Kitob haqida

Книга «Ешь и худей для занятых» – это новый хит от автора всемирно известного бестселлера «Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья»! Это настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет в наше стремительное время сохранить стройность, бодрость и красоту. Не секрет, что соблюдать диету непросто, а уж занятым людям порой вообще не до диет. Успеть бы просто утолить голод, а чем – дело десятое.

Такой подход к своему питанию в корне неверный. Опытный диетолог и психолог расскажет, какие экспресс-продукты и блюда рекомендованы тем, у кого нет ни минутки свободной. Также мы поговорим о том, как выбрать правильное кафе или ресторан, что едят знаменитости и космонавты, каких диет и продуктов лучше избегать и дадим много других полезных советов.

Заметьте, Карл Ланц подготовил специально адаптированную для российских слушателей версию книги с рецептами блюд из привычных россиянам продуктов. Будьте стройными, ешьте и худейте!

Предисловие

Введение

Кто тут лишний

Метаболизм – мифы и реальность

Куда прячутся калории

Слезы и булочки. Можно ли поправиться от стресса

Не думай о секундах свысока

Фастфуд-убийца

Перекусы – за и против

С бодрым утром! Завтрак

Ланч. Волшебные крошки

Обед в офисе и дома

Ужин отдать врагу

Может ли толстый стать худым

Голод – шоу не для слабонервных

Плюсы и минусы недоедания

Ошибки звезд

Диеты, которые работают

Дотянуться до звезд

Осторожно, диета

Меню на каждый день

Система и мы в ней

Космическое меню

Полезные продукты

Вредные продукты

Советы от знаменитостей

Самая стройная нация в мире

Что едят бизнесмены

Во славу Бахуса

Boshqa versiyalar

1 kitob 15 315,04 soʻm
Barcha sharhlarni ko'rish

Не самый лучший вариант. Лучше Аллена Карра в этом мире пока нет. Слабое подобие лёгкого способа. Очень нудно слушать перечисления рецептов. Три балла!

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Карла Ланца «Ешь и худей для занятых» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
02 fevral 2015
Yozilgan sana:
2014
Uzunlik:
1 s. 11 daqiqa 07 sek.
Mualliflik huquqi egasi:
AB Publishing
Yuklab olish formati:
Audio
O'rtacha reyting 4,5, 80 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,8, 1788 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,3, 380 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,5, 146 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 3,5, 232 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 3,5, 40 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 3,7, 198 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4, 3 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 3,5, 4 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,2, 13 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 1,7, 3 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 3,7, 15 ta baholash asosida
1x