10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 966,13 soʻm oling.
Основной контент книги Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни
Audio
audiokitobKitobning davomiyligi 6 s. 52 daqiqa
2022 yil
Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни
69 661,21 s`om
Kitob haqida
Простые, но квалифицированные советы на каждый день помогут справляться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, стать устойчивее и в конечном счете взять на себя ответственность за свое психическое здоровье
seriyasiga kiradi "МИФ Психология"
Avval ommaboplar
В эту книгу включены темы основных запросов клиентов к психологу. Что называется "помоги себе сам". Как помочь себе в трудную минуту, как себя мотивировать, когда ничего не хочешь.
Как работать со стрессом, страхами, тревогой и жить со смыслом.
Чтец явно в теме. Не отвлекает и не раздражает.
Бесполезна трата денег и времени на чтение. Типовые отговорки на все проблемы, которые никогда не помогут. Если устал – поспи, если грустно – развеселись, если что-то раздражает – нн раздражайся. А еще практикуй осознанность, хвали себя и занимайся спортом. И вообще, много спи, правильно кушай, бегай и все само наладится.
Полная чушь, которую можно уместить на одной странице.
отличная книга, прекрасный специалист. материал структурирован, практичен, понятен. рекомендую для непосвященных и посвященных. отличный набор тем и вопросов.
Очень хорошая книга, содержащая четкие инструкции для самопомощи в сложных ситуациях. В каждой главе дается объяснение, почему наш мозг воспроизводит картинки, как правило, не соответствующие настоящему моменту, и что надо с этим делать. А это и есть те самые тревоги, страхи, перепады настроения и блокировки энергии, с которыми сталкивается любой человек!
Мне книга понравилась,. Автор делится своими переживаниями и дает реальные советы. Доброжелательность книги привлекает к себе.
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Руминация – это прокручивание в голове, как в стиральной машине, часами, а то и целыми днями одних и тех же мыслей.
Рисунок 1. Чем дольше мы думаем о грустном, тем больше вероятность плохого настроения. В свою очередь, плохое настроение навевает грустные мысли. Так мы попадаем в цикл уныния. Но из него есть выход.
Субъективные ощущения температуры зависят от окружающей среды, но мы в состоянии повлиять на них. То же самое с настроением. Уныние возникает в результате совокупности внешних и внутренних факторов, но мы можем воздействовать на свои эмоции больше, чем кажется, и научные данные тому лучшее подтверждение.
Не пытайтесь контролировать то, что вам неподвластно, иначе вы только ухудшите и без того плачевное состояние.
При сниженном настроении не предъявляйте к себе такие же требования, как на пике энтузиазма. Ни к чему хорошему это не приведет.
Audiokitob Джули Смит «Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
04 iyul 2022Yozilgan sana:
2022Uzunlik:
6 s. 52 daqiqa 08 sek. ISBN:
9785001953524Tarjimon:
O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Izohlar, 6 izohlar6