Основной контент книги Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни
Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни
Matnli versiyali audiokitobaudiokitob

Kitobning davomiyligi 6 s. 52 daqiqa

2022 yil

16+

Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни

70 357,55 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 035,76 soʻm oling.

Kitob haqida

Простые, но квалифицированные советы на каждый день помогут справляться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, стать устойчивее и в конечном счете взять на себя ответственность за свое психическое здоровье

seriyasiga kiradi "МИФ Психология"
Seriyadagi barcha kitoblar

В эту книгу включены темы основных запросов клиентов к психологу. Что называется "помоги себе сам". Как помочь себе в трудную минуту, как себя мотивировать, когда ничего не хочешь.

Как работать со стрессом, страхами, тревогой и жить со смыслом.

Чтец явно в теме. Не отвлекает и не раздражает.

отличная книга, прекрасный специалист. материал структурирован, практичен, понятен. рекомендую для непосвященных и посвященных. отличный набор тем и вопросов.

Бесполезна трата денег и времени на чтение. Типовые отговорки на все проблемы, которые никогда не помогут. Если устал – поспи, если грустно – развеселись, если что-то раздражает – нн раздражайся. А еще практикуй осознанность, хвали себя и занимайся спортом. И вообще, много спи, правильно кушай, бегай и все само наладится.

Полная чушь, которую можно уместить на одной странице.

Очень хорошая книга, содержащая четкие инструкции для самопомощи в сложных ситуациях. В каждой главе дается объяснение, почему наш мозг воспроизводит картинки, как правило, не соответствующие настоящему моменту, и что надо с этим делать. А это и есть те самые тревоги, страхи, перепады настроения и блокировки энергии, с которыми сталкивается любой человек!

Мне книга понравилась,. Автор делится своими переживаниями и дает реальные советы. Доброжелательность книги привлекает к себе.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Руминация – это прокручивание в голове, как в стиральной машине, часами, а то и целыми днями одних и тех же мыслей.

Рисунок 1. Чем дольше мы думаем о грустном, тем больше вероятность плохого настроения. В свою очередь, плохое настроение навевает грустные мысли. Так мы попадаем в цикл уныния. Но из него есть выход.

Не пытайтесь контролировать то, что вам неподвластно, иначе вы только ухудшите и без того плачевное состояние.

При сниженном настроении не предъявляйте к себе такие же требования, как на пике энтузиазма. Ни к чему хорошему это не приведет.

Audiokitob Джули Смит «Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
04 iyul 2022
Yozilgan sana:
2022
Uzunlik:
6 s. 52 daqiqa 08 sek.
ISBN:
9785001953524
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan tinglashadi

1x