Основной контент книги Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие
Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие
Matnli versiyali audiokitobaudiokitob

Kitobning davomiyligi 4 ч. 50 мин.

2013 yil

0+

Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие

65 374,03 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 537,41 soʻm oling.

Kitob haqida

Книга озвучена с помощью искусственного интеллекта, специально разработанного для чтения аудиокниг.

Стресс – постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс – неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а заставить служить во благо? Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну – оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга. Как сделать так, чтобы стресс обернулся для вас не глубоким разочарованием, а обращением к главным ценностям, не страхом, а вниманием к развитию собственных способностей? Что нужно, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь?

Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.

Отличная книга мне очень понравилась. Если одним словом то это про то как стрессовать и получать от этого пользу :) Автор дает интересные упражнения, выполняя которые вы улучшите свое эмоциональное состояние.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

1. Стресс – единственно возможный способ жизни Стресс – это универсальная реакция организма (см. приложение 1) на любое изменение – внутреннее или внешнее, реальное или воображаемое. Он создает энергию и перераспределяет активность организма для того, чтобы бороться (fight), изменить реальность, приспособиться к переменам или убежать (flight) от угрозы. Иными словами, стресс – это единственно возможный способ жизни, и другого у нас нет.

Упражнение 1. Что вы делаете со своим стрессом?

Если вы знаете, как использовать энергию стресса, она превратится в воодушевление, если нет – в тревогу. Именно поэтому на самый распространенный вопрос о стрессе – «Как с ним бороться?» – эта книга отвечает однозначно: «Никак!» Напротив, мы учимся использовать стресс для понимания своих ценностей, а также как источник энергии, которую можно использовать для развития и достижений, улучшения здоровья, качества жизни и отношений.

нерешительностью. Дальнейшее усиление стресса стимулирует интерес, мотивацию, решимость и творческий поиск решений

целью стресса всегда является выживание и/или удовлетворение базовых потребностей, а его волны всегда направлены от «пугающего» к «привлекательному» (рис. 2). Таким образом, волна стресса всегда ясно указывает на потребности, удовлетворение которых оказывается под угрозой или, напротив, становится возможным в сложившейся ситуации.

Audiokitob Ивана Кириллова «Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
06 sentyabr 2021
Yozilgan sana:
2013
Uzunlik:
4 ч. 50 мин. 30 сек.
ISBN:
9785961474251
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Формат скачивания:

Ushbu kitob bilan tinglashadi

1x