Поздравляю с аудиоверсией! Теперь можно будет ехать, гулять, делать домашние дела и слушать книгу. Будем убирать тревожность.
Kitobning davomiyligi 2 ч. 16 мин.
2024 yil
Лайфхаки тревожного человека. Как сделать свой дом безопасным
Kitob haqida
Автор, страдающая тревожно-депрессивным расстройством, приглашает читателей на увлекательную экскурсию по своей квартире, которая слегка похожа на бункер. Переходя из комнаты в комнату, она рассказывает истории из своей жизни, секреты «ленивого быта», правила безопасности дома и в общественных местах, а также делится своим опытом лечения у психиатра. Что такое «мокренькая кисонька», о чем может шепнуть вам в ухо салат и зачем прятать под шляпой чугунную сковородку – все это вы можете узнать на страницах этой книги, как и о том, чем опасна бессонница и почему при храпе необходимо обратиться к врачу. Книга является личным мнением автора, и она создана развлекать и стимулировать читателей самостоятельно искать достоверную информацию на темы, о которых здоровые люди никогда даже не задумались бы. Ведь даже у тревожности есть свои плюсы.
Мария Канунникова, Большое спасибо за поздравления!) Мне очень приятно!) Желаю всем нам полного спокойствия и счастья
Izoh qoldiring
Еще рекомендую попробовать слушать на ночь медитативные аудиотреки или аффирмации (позитивные утверждения для самовнушения). Сначала непривычно сознательно направлять внимание то на мизинец правой ноги, то на левое ухо, но натренируешься – и приходят настоящее расслабление и какая-то целостность. Некоторым крепче спать помогает специальная маска. Я даже нашла в продаже колпак для сна, – чтобы волосы во сне не мешались.
сохранятся. Единственное, тут есть юридические тонкости: должен быть значок о видеонаблюдении и надо письменно и под подпись уведомить всех жильцов квартиры о наличии камеры.
Izohlar
1