10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 165,30 soʻm oling.
Основной контент книги Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
Kitob davomiyligi 7 s. 29 daqiqa
2021 yil
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
71 652,95 s`om
Kitob haqida
Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы…
Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру, возможно!
Самое большое практическое руководство, в котором вы найдете авторский метод с эффективными техниками и приемами для самостоятельной работы со страхами, тревогами, стрессом и негативом.
Помните: только от вас зависит, как скоро вы сможете насладиться полноценной здоровой жизнью.
© Федоренко П., 2021
© Качай И., 2021
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021
Dastlab mashhurlari
Благодарна авторам за книгу, готовлю подробный отзыв на Отзовике https://otzovik.com/?r=846906
Самопомощь техниками КПТ может оказать себе каждый человек. Для этого не стоит тратить кучу денег на коучей и психологов, а взять именно эту книгу и выполнить всё, что рекомендуют авторы.
Жизнь поменяет свои краски, здоровье улучшится как минимум на 50%, всё зависит от действий и веры в успех.
Редко попадаются такие полезные книги.
Сама книга очень полезная. Но в этом формате не приложены рисунки и таблицы,очень не удобно для практик. Хотелось бы чтоб таблицы с рисунками тоже были.
Книга для тех, кто испытывает негативные эмоции и не знает, как это исправить. Слушается легко, авторы сами прошли через подобное состояние и дают рекомендации исходя из личного опыта.
Бесполезная . Элементарный подход и техники . В основном про техники дыхания .не рекомендую данную книгу !!!!!!!!!!!!!!!
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Настоящая книга позволит освоить надёжные инструменты, помогающие снизить неадекватные эмоциональные реакции, выработать навыки
Зачем тревожиться дополнительно?» Многие люди не понимают, зачем им нужно дополнительно вызывать у себя тревогу, если они «и так целый день тревожатся». Поймите, что, когда вы беспокоитесь в обычном режиме, вы, во-первых, беспокоитесь хаотично, а во-вторых, именно за счёт беспокойства о разных вещах вы избегаете встречи со своим базовым страхом, поскольку не фокусируетесь на худших вариантах развития событий, что только подпитывает и укрепляет вашу тревогу
Audiokitob Павла Федоренко, Ильи Качая «Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
28 iyun 2021Yozilgan sana:
2021Uzunlik:
7 s. 29 daqiqa 15 sek. ISBN:
978-5-17-131889-5O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Sharhlar, 4 sharhlar4