Читать надо дозировано, постепенно, вдумчиво. Для аудио версии не подходит. Нужно иметь бумажную, так как постоянно хотелось перечитать. Чисто руководство к действиям, без воды.
Avval ommaboplar
Сильно растянуто, слушать лично мне неинтересно. Не совсем понятна аудитория книги, вроде не для профессионалов, но для обычных людей желающих избавиться от тревожности, слишком детальное изложение, с ненужными подробностями и терминами.
В большом городе полно стрессов и очень многие страдают неврозами. Отличный учебник по самоконтролю. Вполне применимые и комфортные знания и техники. Во время масштабной нервозности это серьезное подспорье для сохранения спокойствия и здоровья.
Так себе. Во многих вещах авторы заблуждаются. Но что-то почерпнуть можно. Для новичков в психологии, и жизни, пойдёт наверно.))
В принципе ничего нового, иногда полезно переосмыслить информацию заново. К этой книге можно возвращаться, полезные практики, дневник СМЭР. Наверно проще читать, потому что много приложений в виде таблиц
Книга по большей части для того кто находится в состоянии невроза и панического беспокойства, но как ни странно в разделе практики, я нашёл для себя много нового
Хорошая книга. Понятно написана. Единственное много таблиц и списков, слушать неудобно местами. Тема раскрыта подробно, даны практические рекомендации.
Для меня серия этих книг стала настольной, большой личный и профессиональный авторский опыт , легко читается, большое количество упражнений. Советую.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
67 794,44 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
24 dekabr 2020Yozilgan sana:
2020Uzunlik:
9 s. 58 daqiqa 57 sek. ISBN:
978-5-17-134646-1O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТseriyasiga kiradi "Умный тренинг, меняющий жизнь"
«Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» audiokitobiga oid sharhlar