Основной контент книги Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Matnli versiyali audiokitobaudiokitob

Kitobning davomiyligi 9 s. 58 daqiqa

2020 yil

16+

Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

67 794,44 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 779,45 soʻm oling.

Kitob haqida

Доступная и достоверная информация о стрессах и неврозах!

Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым…

Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно!

Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта аудиокнига, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное прослушивание теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).

© Федоренко П., 2020

© Качай И., 2020

© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021

Читать надо дозировано, постепенно, вдумчиво. Для аудио версии не подходит. Нужно иметь бумажную, так как постоянно хотелось перечитать. Чисто руководство к действиям, без воды.

Сильно растянуто, слушать лично мне неинтересно. Не совсем понятна аудитория книги, вроде не для профессионалов, но для обычных людей желающих избавиться от тревожности, слишком детальное изложение, с ненужными подробностями и терминами.

В большом городе полно стрессов и очень многие страдают неврозами. Отличный учебник по самоконтролю. Вполне применимые и комфортные знания и техники. Во время масштабной нервозности это серьезное подспорье для сохранения спокойствия и здоровья.

Так себе. Во многих вещах авторы заблуждаются. Но что-то почерпнуть можно. Для новичков в психологии, и жизни, пойдёт наверно.))

В принципе ничего нового, иногда полезно переосмыслить информацию заново. К этой книге можно возвращаться, полезные практики, дневник СМЭР. Наверно проще читать, потому что много приложений в виде таблиц

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Audiokitob Павла Федоренко, Ильи Качая «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
24 dekabr 2020
Yozilgan sana:
2020
Uzunlik:
9 s. 58 daqiqa 57 sek.
ISBN:
978-5-17-134646-1
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan tinglashadi

Muallifning boshqa kitoblari

1x