Kitobdan sitatalar «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов»

✓ оценивать процентную вероятность реализации ужасного события; ✓ искать доказательства, противоречащие катастрофическим мыслям и фантазиям; ✓ опираться на наиболее вероятный сценарий развития событий; ✓ сосредоточиваться на том, что поддаётся контролю; ✓ ориентироваться на то, что вы можете сделать прямо сейчас или же в ближайшее время.