Основной контент книги Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
Matnli versiyali audiokitobaudiokitob

Kitobning davomiyligi 8 ч. 43 мин.

2021 yil

16+

Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

69 304,34 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 930,44 soʻm oling.

Kitob haqida

Устали бороться со стрессом, тревогами, депрессией? Не представляете свою жизнь без невроза?

Эта книга – практическое пособие, которое поможет понять причины ваших проблем и уже сегодня сделать шаг к счастливой и здоровой жизни.

Павел Федоренко и Илья Качай делятся авторской методикой, которая доказала свою эффективность уже тысячам клиентов.

Действенные приемы, упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии помогут вам самостоятельно проработать психологические проблемы, а затем изменить глубинные убеждения, стоящие на пути между вами и счастливой жизнью, к которой вы стремитесь.

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

© Федоренко П., 2021

© Качай И., 2021

© Фотограф Печкунов А., 2021

© Фотограф Федоренко М., 2021

© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021

Книга просто и очень информативно описывает основы и принципы Когнитивно-поведенческой терапии. Здесь и теоретический контент и много упражнений и методик. Достаточно практична, как для профессионалов, так и для самостоятельной работы.

Голос чтеца очень хорошо ложится на слух, не напрягает, что важно.

Рекомендую.

Книга сможет помочь разобраться в причинах неврозов, съэкономит денег на кучу обследований и может и на психотерапевта, плюс это карманное пособие для психического здоровья, которое очень важно, особенно в современном мире

Потрясающая книга! Я под впечатлением от услышанного! Читала и слушала много книг по КПТ, эта самая лучшая. Информация структурирована, много техник, всё разложено по полочкам. Обязательно буду применять на себе. Спасибо автору и чтецу, получила интелектуальное удовольствие

Полезная книга с массой интепесной информации и рекомендаций. Однако для меня полезнее получиля формат чтения, а не про лушивания.

Интересная книга, некоторые вещи стали понятнее, буду практиковать техники, которые здесь даны, надеюсь поможет, я в этом действительно нуждаюсь. Спасибо авторам!

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Принципиально важно озвучить три базовых положения когнитивно-поведенческой психотерапии в ёмком и концентрированном виде: ♦ мысли влияют на эмоции и поведение человека; ♦ человек может отслеживать свои мысли и имеет возможность работать над их изменением; ♦ желаемое изменение в поведении и эмоциях может быть достигнуто путём изменения мышления. В

Это означает, что человек сам научается, например, тревожиться, злиться, депрессировать, а также что он сам может переучиться и перестать доводить себя до этих эмоциональных состояний, для чего требуются не только осознание, но и практическая выработка новых, более полезных и функциональных навыков мышления и поведения.

«Не тратьте деньги на одежду, тратьте на психотерапию. Какая разница, сколько лет вашим кедам, если все вокруг виноваты?».

«если нечто произойдёт (будет существовать), это не будет означать, что я – никчёмный, ведь я всего лишь человек» (

Эпиктет говорил: «Не сами по себе вещи, а наши представления о них делают нас счастливыми или несчастными».

Audiokitob Павла Федоренко, Ильи Качая «Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
10 noyabr 2021
Yozilgan sana:
2021
Uzunlik:
8 ч. 43 мин. 31 сек.
ISBN:
978-5-17-140088-0
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Формат скачивания:

Ushbu kitob bilan tinglashadi

Muallifning boshqa kitoblari

1x