audiokitobKitobning davomiyligi 3 s. 04 daqiqa
2020 yil
Случалось ли вам мучиться от угрызений совести, переживать из-за опоздания на встречу или забытого обязательства? Подобные эмоции часто управляют нашим поведением. Мы живем не в вакууме, а заботимся о других людях, ориентируемся на них, делимся мыслями и вещами, оберегая при этом собственные границы и стараясь сохранить внутреннюю гармонию.
В своей новой книге психотерапевт, автор международных бестселлеров Илсе Санд дает практические рекомендации для желающих избавиться от иррационального чувства вины и научиться ценить себя. Книга будет полезна тем, кто хочет откорректировать жизненные правила и прекратить изнурительную борьбу с самим собой, чтобы обрести внутреннюю свободу, душевное равновесие и получать больше удовольствия от жизни.
Научиться любить себя и избавиться от чувства вины – сложная задача для многих, готовых взвалить вину именно на себя.
На конкретных историях из своей практики автор объясняет, как эту задачу реализовать в своей реальной жизни. А практические упражнения в конце каждой из глав помогают закрепить пройденный материал.
Простым и понятным языком Илсе учит, как перестать заниматься самоедством, критиковать себя и не зависесть от чужого мнения. Как полюбить себя и жить в ладу с самим собой.
Крутой психолог. Она работает с вашим поведением, с вашей привычкой испытывать вину. Это почти всегда слабо связано с вашими проступками, даже если они есть. Так что задача не в искуплении, а вы тренировках психики. Советую
Обожаю Илсе Санд и её серию книг! После «Близко к сердцу» и «Скучаю по тебе» мне как раз не хватало конкретных упражнений и советов о том, как перестать возвращаться к травматическому воспоминанию и искать свою вину, когда её объективно нет. Теперь в голове всё будто расставлено по своим местам. Послушала с огромным удовольствием)
Книга оставила среднее впечатление. Ожидать, что одна книга может перевернуть мир – не стоит. в некоторых моментах я вообще не понимала, что постулирует автор, некоторые советы взяла на заметку. Не понравилось описание случая из детства, когда автор пишет об оставленных в тазу 2-х жабах, которые впоследствии сдохли. Вот и думаешь, то ли это издержки перевода, то ли вообще жизненная позиция по этношению к живой природе и кто стоит ниже на эволюционной лестнице. Недоумение вызвала глава, где автор призывает намеренно вызывать чувство стыда, страха, усиливать их, чтобы впоследствии привыкнуть к ним и меньше обращать внимания, хотя посыл книги таков, что нужно уменьшать или полностью избавляться от них. Поэтому эта глава вызвала недоумение и противоречия.
Отличная книга. Единственный момент, который хотелось бы выделить – есть или трудности перевода, или накладывается отпечаток прошлой деятельности автора (она священник). Речь про то, что автор в ряде случаев предлагает оставаться виноватым. Хотя в современной психологии к вине относятся достаточно скептически.
Izoh qoldiring
Нет смысла осуждать человека за те события, на которые он никак не мог воздействовать
Сначала необходимо выяснить суть
Став причиной чего-то плохого и осознав это, мы иногда ограничиваемся простой фразой «прости» и пытаемся исправить сложившуюся ситуацию. Если речь идет о забытом дне рождения мамы, то можно прийти в другой день или отправить букет цветов. А вот если вы по-настоящему раскаиваетесь в каком-то поступке или упущенной возможности, то достаточно будет выразить сожаление и добиться прощения со стороны партнера. Для извинений не существует срока давности, поэтому никогда не поздно просить прощения. Если
поскольку ему важна договоренность с самим собой, нарушив которую можно утратить внутреннюю гармонию
Гнев, который вы направляете на себя в форме самокритики или самобичевания, может привести к головной боли, депрессии и прочим недугам. Однако у него есть и положительные стороны.
Izohlar
14