Книга была полезной, но нужно иметь в виду, что она написана именно для высокофункциональных и очень работоспособных людей. Написано понятно и доступно, и 9 методик для снижения тревоги кажутся вполне рабочими. Но чтобы их отработать и применять, нужны серьезное упорство и целеустремленность. Как всегда в таких книгах, много примеров из личной жизни и практики автора. Кому хочется меньше таких подробностей и больше конкретных методов, тот может сразу перескакивать на вторую половину, оглавление в помощь.
Avval ommaboplar
Интересная книга, слушала не отрываясь. Автор дает много полезных советов, объясняет все понятно и доходчиво. Чтец приятный.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
46 035,62 s`om
76 726,03 s`om
−40%
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
30 noyabr 2022Yozilgan sana:
2021Uzunlik:
9 s. 48 daqiqa 26 sek. ISBN:
978-5-04-178375-4Tarjimon:
O`quvchi:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмоseriyasiga kiradi "Практическая психотерапия"
«Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас» audiokitobiga oid sharhlar