Основной контент книги Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас

Kitob davomiyligi 9 s. 48 daqiqa

2021 yil

16+

Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас

4,9
10 baho
Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Хорошо выполненное дело приносит удовлетворение, укрепляет уверенность в себе и дает стимул двигаться дальше. Однако случается так, что даже когда мы предпринимаем все, что от нас зависит, в голову начинают лезть навязчивые вопросы: может, я ошибся и мне стоило глубже изучить вопрос? а что, если можно было бы найти более убедительные аргументы в защиту моей позиции? как я могу держать ситуацию под контролем, когда в ней столько переменных?

Если подобное то и дело приходит вам на ум, то вас можно назвать высокофункциональным человеком. Такие люди способны грамотно расставлять приоритеты, четко формулировать цели и достигать их. Вместе с тем они, зачастую, слишком много тревожатся и страдают от навязчивых мыслей и перфекционизма.

Хлоя Кармайкл, клинический психолог, признанный эксперт журнала Psychology Today, предлагает эффективные инструменты, которые помогут.

Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 20 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 13 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 21 оценок
Barcha sharhlarni ko'rish

Книга была полезной, но нужно иметь в виду, что она написана именно для высокофункциональных и очень работоспособных людей. Написано понятно и доступно, и 9 методик для снижения тревоги кажутся вполне рабочими. Но чтобы их отработать и применять, нужны серьезное упорство и целеустремленность. Как всегда в таких книгах, много примеров из личной жизни и практики автора. Кому хочется меньше таких подробностей и больше конкретных методов, тот может сразу перескакивать на вторую половину, оглавление в помощь.

Интересная книга, слушала не отрываясь. Автор дает много полезных советов, объясняет все понятно и доходчиво. Чтец приятный.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob «Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
30 noyabr 2022
Yozilgan sana:
2021
Uzunlik:
9 s. 48 daqiqa 26 sek.
ISBN:
978-5-04-178375-4
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
1x