«Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна» audiokitobidan iqtiboslar

Ответ медицины прост и банален: спать нужно столько, чтобы (в идеале) проснуться без будильника и почувствовать себя бодрым и выспавшимся.

Сон – это период активной регенерации, клетки обновляются, а мозг иногда работает даже на более высоких оборотах. Для полного обновления тела и души не существует состояния лучшего, чем сон. О его многочисленных задачах я хотел бы

Взрослым гормон роста необходим для построения клеток и подготовки веществ, поставляющих ночью энергию организму. Недостаток этого гормона приводит к уменьшению мышечной и увеличению жировой массы. Мы набираем вес, что в свою очередь плохо влияет на углеводный обмен и может вызвать проблемы с кровообращением.

исследователи из университета Хартфордшира смогли доказать, что послеобеденный сон делает нас довольными и уравновешенными. Кроме того, он способствует поддержанию здоровья и долголетию

в человеческом организме запускается ремонтная и восстановительная программа, устраняющая урон, нанесенный за время бодрствования

Жаль, ведь этот рецепт, особенно в сочетании с техникой «Вставать при беспокойстве», является одним из самых действенных методов медицины сна

Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
04 iyul 2020
Tarjima qilingan sana:
2020
Yozilgan sana:
2018
Uzunlik:
8 s. 52 daqiqa 50 sek.
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
seriyasiga kiradi "рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия"
Seriyadagi barcha kitoblar

Ushbu kitob bilan tinglashadi