Если выполнять рекомендации, то действительно станет лучше. это книга учит нужным навыкам, которых достаточно, чтобы не бегать от книги к книге в поисках волшебной таблетки. Уделите себе время и овладейте хотя бы 1-им из навыков. это требует времени. Поэтому я не разделяю мнения о том, что книга рассказывает о чем-то очевидном.
Книга достойная. Легкая подача, приятный голос и манера озвучки. В книге приведены лёгкие и действенные упражнения. Лишней покупка не будет, но лучше читать вкупе с психотерапией.
Называется "травма свидетеля", в первой же главе определение травмы из дсм как такого серьезного явления, которое не каждый-то и в жизни переживает. А примеры - про увольнение с работы или сложные задачи от начальства. Ну камон.
Книга хороша для того, чтобы понять, что относится к понятию травма. И удивит то, что это отлично от обывательского понятия. Радует то, что даны практические занятия, как себя вести, когда накрывает, в том числе и паническая атака. Книга лёгкая, несмотря на тяжёлую тему, читается быстро.
«Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться» audiokitobiga oid sharhlar, 4 sharhlar