«Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах» audiokitobiga oid sharhlar

Мне близко то, что излагает Филиппа – её подход зиждется на простой древней истине, что наблюдать за процессами собственного ума необходимо отвлечённо, как бы со стороны. Иначе получить хоть какую-то власть над мыслительными пируэтами невозможно, они слишком случайны и конвульсивны, Ум как вечный ребёнок и ему нужен беспристрастный смотритель.

Для меня одно из важных открытий – полезный стресс. Выросшие в излишне тоталитарных семьях зачастую и в 50, 80 и сколько угодно лет продолжают избегать любых изменений. И мечтать в то же время об одном кардинальном (которое если свершить на пользу не идет) в книге рекомендуется добровольно идти на маленькие стрессы, приемлемые риски. Это расширяет сознание, продлевает жизнь, улучшает память и самоконтроль.

Книга в общем понравилась. В целом написана понятным и простым языком .

Вполне в американском стиле , автор старается зарядить читателя позитивом . Чтица замечательно справилась с задачей: прекрасная четкая дикция. Выражение и эмоции -все на высоте. Книга вполне подходит для легкого чтения и полезна советами и упражнениями .

Упражнения в конце книги просты , но действенны. Вполне применимы в реальной практике. Книгу рекомендую для тех , кто начал изучать эти темы . Для специалистов или любителей подобного жанра может показаться слишком простой . Но ведь и самые важные истины зачастую просты и банальны. Важно осознать их ,впустить в свою жизнь и пользоваться этими знаниями.

Есть общие базовые мысли, идеи, есть упражнения, довольно базовые. Ничего, за что хотелось бы зацепиться. Осталось чувство, что несколько часов слушала позитивную психотерапевтическую лекцию, но без особой пользы.

С чтецом – Алевтиной Пугач, можно и «какашку съесть». Книгу прослушала для общего развития (галочка). Да, есть в ней интересные моменты, но тема как-то узко преподнесена… не раскрыта. Будто это «рабочая тетрадь», к какому-то более основательному труду/произведению.

Эта книга перекидной мост к психотерапии ACT и, безусловно, даёт многие ответы на непростые вопросы. Все эти знания необходимы, чтобы начать брать свою жизнь под контроль.

Спасибо автору. очень мне понравилась книга. Много упражнений. легко применять их в жизни. очень важно остановиться в этом «беге жизни» и прислушаться к себе и узнать себя получше. туда ли я «бегу».

Книга супер. Понравились упражнения дыхания и концентрации. Надо внедридь в жизнь. ******************************************

Не зашла. Может просто не мой автор. Попробую прослушать второй раз и дополню отзыв. На данный момент показалась бесполезной.

Книга очень короткая. Есть пару действительных полезных мыслей и упражнений, но на этом все. Кому-то может и правда будет полезной, но если вы читали нечто подобное - нового будет крайне мало. Слишком громкое название