«X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике» audiokitobiga oid sharhlar

Если бы я ничего не слушала еа данную тему, то без сомнения поставила 5 звезд, но благодаря Литрес у меня за плечами около десятка хороших книг о здоровье и похудении, благодаря которым я скинула огромное количество килограмм и успешно поддерживаю здоровый вес.

Итак, автор постоянно противоречит себе. Сначала – надо снизить сахара и даже натурального происхождения и сразу даёт рекомендации меню – ананас. Потом говорит о пользе жиров и далее не рекомендует жирную пищу, которая обладает высокой степенью насыщения и не вызывает всплеска инсулина, который в свою очередь препятствует жиросжиганию. Белок ведь тоже (его избыток) приводит к тому, что превращается в сахар (глюконеогенез).

В общем, кто хочет хорошую книгу о здоровом похудении – Джозеф Меркола «Клетка на диете». От души рекомендую.

Очень много полезной информации, много деталей, подробностей, конкретных советов и рецептов. Не скажу что информация секретная, собственно всё всем уже давно известно, то лишний раз прослушать или прочитать вреда точно не принесет.

Книга с полезными советами о том как быть красивым, молодым и здоровым, удобно что можно послушать, а не только читать, приятная озвучка

Очень много полезного! Некоторые факты записывала себе! Есть повторения, рецепты блюд (не всем по карману и наличие продуктов в них). Буду корректировать свои пищевые привычки, чтобы снизить и УДЕРЖАТЬ ВЕС. После 45 жизнь только обретает ясный смысл! Спасибо!