Основной контент книги X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 10 s. 27 daqiqa

2017 yil

12+

X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике

71 150,86 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan UZS 7,115.09 oling.

Kitob haqida

На вес человека влияет огромное множество факторов: питание, стрессы, окружающая среда, физическая активность, наследственность. Но один фактор многие упускают из виду – это бактерии, живущие в кишечнике человека. Они – отдельные живые организмы, которые в результате собственного метаболизма выделяют различные вещества, регулирующие метаболизм человека.

В этой книге содержится подробная информация, как именно это происходит, а также инструкции, как влиять на состав микрофлоры... 

seriyasiga kiradi "рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия"
Seriyadagi barcha kitoblar
Barcha sharhlarni ko'ring

Если бы я ничего не слушала еа данную тему, то без сомнения поставила 5 звезд, но благодаря Литрес у меня за плечами около десятка хороших книг о здоровье и похудении, благодаря которым я скинула огромное количество килограмм и успешно поддерживаю здоровый вес.

Итак, автор постоянно противоречит себе. Сначала – надо снизить сахара и даже натурального происхождения и сразу даёт рекомендации меню – ананас. Потом говорит о пользе жиров и далее не рекомендует жирную пищу, которая обладает высокой степенью насыщения и не вызывает всплеска инсулина, который в свою очередь препятствует жиросжиганию. Белок ведь тоже (его избыток) приводит к тому, что превращается в сахар (глюконеогенез).

В... 

Очень много полезной информации, много деталей, подробностей, конкретных советов и рецептов. Не скажу что информация секретная, собственно всё всем уже давно известно, то лишний раз прослушать или прочитать вреда точно не принесет.

Книга с полезными советами о том как быть красивым, молодым и здоровым, удобно что можно послушать, а не только читать, приятная озвучка

Привет! Спасибо за отзыв. Мы очень рады, что вам понравилась наша аудиокнига.

Очень много полезного! Некоторые факты записывала себе! Есть повторения, рецепты блюд (не всем по карману и наличие продуктов в них). Буду корректировать свои пищевые привычки, чтобы снизить и УДЕРЖАТЬ ВЕС. После 45 жизнь только обретает ясный смысл! Спасибо!

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Пейте достаточное количество воды – не менее восьми стаканов в день. Если живете в жарком климате или тренируетесь, пейте еще больше, то же самое касается беременности и грудного вскармливания. Организм почти на

Домашний йогурт 1 л молока с низким процентом жирности или цельного. 100 мл натурального йогурта. Вылейте молоко в кастрюлю и нагрейте до 45°C. Охладите содержимое до 42°C, поместив кастрюлю в емкость с холодной водой. Добавьте йогурт и хорошо перемешайте.

Томатный суп (21 г белка, 17 г жиров, 8 г углеводов) (5 порций) 6 помидоров (или 2 банки консервированных нарезанных помидоров, чтобы не чистить). Вода. 1 ст. л. сливочного мас

Достаньте кастрюлю из емкости, накройте крышкой и поставьте в теплое место. Можно накрыть кастрюлю пледом или просто оставить на кухонном столе до следующего дня. Примерно через семь часов масса загустеет. Хорошо перемешайте и теперь поставьте в прохладное место, чтобы предотвратить дальнейшее развитие молочнокислых бактерий. Вы можете использовать получившийся йогурт для приготовления следующей порции. Непосредственно перед употреблением можно добавить в йогурт свежие ягоды, например.

Вместо того чтобы просто жарить овощи, можно сначала отварить их в кипящей воде или бульоне, а затем быстро обжарить с небольшим количеством жира на слабом огне. • Если какому-то конкретному блюду необхо

Audiokitob Федона Линдберг «X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
25 dekabr 2021
Yozilgan sana:
2017
Uzunlik:
10 s. 27 daqiqa 21 sek.
ISBN:
978-5-04-163364-6
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Parcha
1x