10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 796,28 soʻm oling.
Основной контент книги Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
Kitob davomiyligi 4 s. 13 daqiqa
2025 yil
Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
47 962,78 s`om
Kitob haqida
В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.
Эта книга поможет вам:
• разобраться в причинах тревоги;
• понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);
• узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;
• освоить техники самопомощи;
• познакомиться с видами тревожных расстройств;
• выбрать грамотного специалиста;
• составить safety plan (противорецидивный план).
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob «Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
28 iyun 2025Yozilgan sana:
2025Uzunlik:
4 s. 13 daqiqa 10 sek. O`quvchi:
Юлия Зарецкая-Шигина
