«Путь минималиста. Как выбрать главное и избавиться от лишнего во всех сферах жизни» audiokitobidan iqtiboslar
Потребляйте меньше медиаконтента, читайте больше книг, в которых нет рекламы!
Основные вопросы Раздумываете вы о чем-то малозначимом (например, о новой покупке или о том, чтобы наконец выбросить свои школьные учебники) или о чем-то намного более серьезном (например, завести детей или переехать на другой конец страны), в любом случае задайте себе следующие важнейшие вопросы, чтобы обрести ясность. Сделает ли это меня счастливым? Согласуется ли это с моими ценностями?
Уик-энд в незнакомом городе, поездка в машине среди живописных кукурузных полей или даже простая прогулка по скверику в конце улицы – этого может быть достаточно. Смена окружения – один из самых быстрых способов освежить восприятие и подготовиться к принятию решения, которое отражает ваши ценности.
«У меня есть все время, которое мне нужно».
Если бы я сейчас могла обнять вас за плечи и поведать всего один секрет семейной жизни, то сказала бы, что она не обязана быть точно такой же, как у других.
Один из способов определить, является ли что-то отвлечением, – спросить себя: «Будет ли это иметь значение через год?» Столь многие вещи, вызывающие у нас излишний ажиотаж, – зрелищность научного проекта, заданного ребенку в школе, фиксация на «этих последних двух лишних килограммах», муки выбора нужного оттенка белой краски – через год не будут заслуживать даже секундного размышления.
1. Люди с хорошими социальными связями живут дольше, и здоровье у них крепче.
Сопротивляясь своей зависимости от электронных устройств, мы дарим себе не только время – те минуты, которые могли потерять перед экранами, – но и улучшенную способность решать свои проблемы.
Какими бы несущественными решения ни казались, их меньшее число означает меньший когнитивный груз и бо́льшую внутреннюю ясность.
слишком многие из нас обременены своими вещами, обязательствами, расписаниями и психологической ношей. Мы не можем дать себе передышку и наслаждаться жизнью, потому что слишком заняты попытками управлять ею
