«Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней» audiokitobidan iqtiboslar

обсудим способы управления конфликтами, которые могут возникнуть в результате установления границ. Но самое важное, что мы научимся в этой книге, – это искусство говорить "Нет". Мы узнаем, как делать это так, чтобы уважатьГлава 1. Что такое личные границы и почему они важны

поддержания эффективных границ. Давайте рассмотрим некоторые из этих общих препятствий. Препятствие 1: Страх отвержения Страх отвержения – одно из наиболее сильных эмоциональных состояний, которое часто встречается при установлении лич

границы являются инструментом, с помощью которого мы защищаем свои ценности, убеждения и личные потребности. Они помогают нам оставаться верными себе, не теряясь в потоках чужих ожиданий и требований.

помогая нам сохранять уважение к себе и удовлетворять