«Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках», Джиллиан Батлер o'xshash audio kitoblar

Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством

Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления

Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает

Говори с собой правильно. Как справиться с внутренним критиком и стать увереннее

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии

Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас

Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений. Дэвид Д. Бернс (обзор)

Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов

Руководство по рациональной жизни. Альберт Эллис и Роберт А. Харпер (обзор)

Ключевые идеи книги: Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг

КПТ при тревожных расстройствах. Часть 1

Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами

Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда