Книга революционная. Однако все крутитсч вокруг инсулина и кортизола. Слабо ценятся физические нагрузки, хотя последныие имеют большое значение в снижении веса. К сожалению как и другие методы эта книга не универсальна. Не учитывается особенность людей и и индивидуальность каждого. В целом очкнь понравилась и хорлшее исследование
Полезная книга . Очень рекомендую . Я увидела сколько ошибок было мной сделано во время моих многолетних попыток похудеть . Очень надеюсь , что теперь всё получится. Эта книга , дала мне силы и увереность . Спасибо большое автору .
Чтец супер .
Для меня эта книга не стала выдающейся, а скорее одной из миллионов книг на эту тему… Хотя, у неё есть ещё шанс, так как я, всё же решила попробовать интервальное голодание. Данная книга достаточно скучная, потому что процентов 90 в ней – это описание различных опытов и исследований. И по итогу рекомендации не есть сахар. А кто ещё не знал, что сахар вреден?
Книга хорошая, а вот голос, который читает это ужас! Как-будто профессора слушаешь да ещё и слышишь как он глотает слюни. Фу!
Не приятно и усыпляет чтение.
Возможно я возлагала излишне большие надежды на эту книгу, но увы, она не оправдала ни больших ни малых надежд. Автор повествует о многочисленных исследованиях, но ни они , ни автор книги не дают адекватной рекомендации по снижению веса. Единственная рекомендация это голодание и движение, но это знают все, от мала до велика. Что бы получить совет голодать и много двигаться не стоит тратить деньги и время на этот опус.
Убитое время . Все что можно было рассказать за 30 минут тут очень растянуто и много воды . Но со многими вещами согласна и буду практиковать голодание 16 часов и исключение сахара .
«Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит» audiokitobiga sharhlar, sahifa 9, 86 sharhlar