Книга очень душная, принципы описанные довольно просты и понятны с самого начала, но 90% книги это крайне нудные рассказы о примерах окр других людей - их истории болезни, не очень понимаю зачем мне как читателю так много чужих историй я хочу больше узнать о работе и ошибках работы мозга простыми словами и о том как бороться, да об этом всем говориться но намазано таким тонким слоем что буквально теряется самая главная нить повествования, а именно борьба с окр, историй и персонажей так много, что я просто уже забываю как мне бороть окр, я только и делал что слушал истоии расстройств других людей. Польза от книги есть но слушать ее это пытка, нужно все урезать раза в 2 тогда будет вменяемо.
Работают четыре шага. Мне помогает правда хватает трёх и чувства что получилось. У меня постоянные перепроверки. Ещё понравилась книга Алексея Прибыткова по этой же теме, в чем то похожа, но воспринимается по-другому мне ближе у автора схожие проблемы. Но не так просто одну поймал обсессию, она тут же в другом виде вылезает (пропустил с компульсией), ладно только начала со временем все наладится и смогу почти все контролировать.
Круто, много полезного для тех, кого волнуют навязчивые мысли. Мне понравилось, советую, думаю, что прочитав книгу, вы найдете что то полезное и для себя
«ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни» audiokitobiga oid sharhlar, 3 sharhlar