Понятная, интересная и позитивная книга. Понравился подход с питанию с психологической точки зрения. Хочется использовать практически советы.
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 676,54 soʻm oling.
Основной контент книги Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
audiokitobKitobning davomiyligi 8 s. 55 daqiqa
2021 yil
Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
76 765,35 s`om
Kitob haqida
Научный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психику
Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:
• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;
• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;
• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.
Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.
С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!
Copyright © 2021 by Drew Ramsey
© Смилевска Л. П., перевод, 2022
© ООО «Издательство АСТ», 2022
seriyasiga kiradi "Код питания"
Avval ommaboplar
Это невероятно… Но это факт. Хватит бегать по аптекам. Необходимо начать с самого малого. Просто осознанно. Просто рационально. Мы раздражены или апатичны. В любом случае лучше это заесть, чем запить, ещё хуже – залечить. Книга замечательная. Для каждого, потому что каждый день мы встречаемся либо с оздоравливающими, либо вредоносными продуктами. Чтец хороший. Рекомендую.
Книга отличная! Если кто-то считает, что она не русская и не подходит я Вас разочарую. Книга подходит на все 100. Здесь четко описано правильное питание для всего организма, а не только от депрессии! Я это говорю , как спортсмен, нутрициолог и человек следящий за своим здоровьем! Прислушайтесь к каждому слову- здесь нет ни грамма воды! Попробуйте 6 недель четко придерживаться и Вы будете поражены результатам! Доктору спасибо! Все четко и много примеров !
Спокойствие путь к успеху. т к в спокойном состоянии отсутствует паника и страх. Именно эта книга показывает как обладать спокойствием с точки зрения питания. Оказывается наладить сове питание это не только залог к здоровью и хорошей внешности, но еще и к спокойствию. Поэтому книга незаменим для комплексного подхода для достижения спокойствия и уверенности.
американские книги они такие, русским мало подходящие. поэтому считаю, что читать ее очень мало пользы. есть много русских авторов
ГАЛИНА ЧЕРНЕНКО, кого посоветуете?
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
У значительного числа пациентов с депрессией или тревожностью наблюдается повышенный уровень белков острой фазы воспаления, и это может быть причиной таких симптомов, как ангедония (неспособность испытывать удовольствие) и проблемы со сном 5 . Сезонное аффективное расстройство ( САР ), тип депрессии, как правило возникающей поздней осенью или в начале зимы, также оказалось связано с повышением уровня маркеров воспаления в организме 6 . Существует явная связь между воспалением и настроением. К с
Audiokitob Дрю Рэмси «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
22 sentyabr 2022Tarjima qilingan sana:
2022Yozilgan sana:
2021Uzunlik:
8 s. 55 daqiqa 42 sek. ISBN:
978-5-17-141697-3Tarjimon:
O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
АСТ-Аудиокнига
Izohlar
5