audiokitobKitobning davomiyligi 5 s. 40 daqiqa
2019 yil
Книга о причинах избыточной эмоциональной реакции, вызванной болезенными событиями и воспоминаниями, и различных способах справиться с ней.
Дэвид Ричо – доктор наук, психотерапевт, семейный психолог, автор семинаров, живет в Санта-Барбаре и Сан-Франциско (Калифорния). В своей работе сочетает юнгианство, буддизм и мистицизм. Для личного развития и хорошего эмоционального состояния считает особенно важным практиковать осознанность и любящую доброту. Автор многочисленных книг.
Прекрасная книга для психологов, коучей и самоподдержки. Прекрасная озвучка! Написано просто и понятно! Содержательно! Рекомендую доя понимания себя и других людей.
слишком много воды в виде перечисления различных триггеров и теории в отношении духовности, не подкреплённой какими-либо практиками. понравилось различие гнева от агрессии и реагирования в отношениях от духовности в них.
Мне понравилась полностью книга написанная этим автором. Описано понятно для восприятия, на слух приятный голос чтеца. Эта книга поможет понять свои ошибки в общении, как нужно взаимодействовать с партнером, найти точки соприкосновения.
книга очень понравилась. перекликается с тремя главными сейчас для меня источниками действий Библией, психологией и буддийскими практиками , особенно практиками Тергар
Много воды, в целом, для тех, кто не разбирается в теме, очень даже полезна. Кто уже более осведомлён, думаю, нового не узнают.
Izoh qoldiring
Страх убивает разум. Страх – это малая смерть, несущая забвение. Я смотрю в лицо моему страху, я дам ему овладеть мною и пройти сквозь меня. И когда он пройдет сквозь меня, я обернусь и посмотрю на тропу страха. Там, где прошел страх, не остается ничего. Там, где прошел страх, остаюсь только я. Фрэнк Герберт, «Дюна» 16
Одно слово – и сердце обрывается. Один взгляд – и мы злимся или тревожимся. Одно замечание – и мир разлетается вдребезги. Чье-то имя, место или предмет, напоминая о нерешенной проблеме или пережитой травме, провоцируют нас действовать импульсивно. «Я не виноват, меня разозлили ее слова», «Он постоянно бьет по больному месту», «Я опять попался на ее провокации», «Он задел меня за живое».
Взаимодействие с членами семьи, ведь они настоящие эксперты по триггерам. Им известны все наши слабости и больные точки, и близкие знают, когда, как и куда надавить. Они постоянно держат наготове ядерное оружие, и неудивительно, что их слова и поступки так задевают нас. Из этой ситуации есть только один выход: быть настороже, отбиваться, но не забывать про любовь и заботу. Присутствовать, но только до тех пор, пока родные не перейдут в наступление; тогда лучше покинуть территорию, чтобы защитить свои границы. Представьте, что поднимаете знак со словом «Стоп!», как дорожный полицейский. У нас с ним одна цель – не судить и не отчитывать, а обеспечить безопасность.
Наша реакция на человека прямо пропорциональна тому, насколько он важен для нас (на самом деле или в наших мыслях).
Наша реакция на человека прямо пропорциональна тому, насколько он важен для нас
Izohlar
8