Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод

В книге описаны практические истории разнообразных проблем/искажений в мышлении у людей, которые мешают их жизни, и как им помогла, или не помогла терапия. Каждый пример разбирается по пошаговой инструкции метода (в основе кажется лежат иррациональные установки от Альберта Эллиса), также приведены дополнительные приемы работы с проблемами. В последних главах приведена небольшая критика фарм терапии от стороннего автора.

Немного смущает скорость, с которой приходило облегчение в некоторых примерах, типо за 1 сеанс людям становилось значительно лучше, похоже на веру в авторитет, или воздействие толпы. Но также есть примеры длительной персональной терапии, и ошибок автора.

В общем, мне понравилось, все по полочкам, системно, часто во время прослушивания останавливался и размышлял о своих убеждениях, надеюсь что-то останется в голове, или переслушаю еще раз. Точно послушаю другие доступные книги автора.

На чем мы фиксируем свое внимание, то мы имеем в своей жизни. А также наше отношение к реальности, а не сама ситуация, в основном предопределяет наши чувства и эмоции.

Эта книга Дэвида Бернса - серьезно дополнена итогами многолетней работой в этом направлении после предыдущего издания. Ценная книга!

Чтец вполне адекватен тексту, что немаловажно для такого труда.

Ну емае, можно читать как то поспокойнее? Такое ощущение что чтец возбужден и с каждым предложением на стуле подпрыгивает. Первая версия книги озвучена намного приятнее