Книга полезная, читала ее раньше в книжном варианте. Сейчас увидела аудиоверсию - слушать комфортно, Чтец с хорошим голосом и дикцией. Спасибо!
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 10 261,69 soʻm oling.
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
102 616,80 soʻm
Kitob haqida
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.
Avval ommaboplar
Люблю все озвучки Мурзакова! Хорошо поставленный голос, только из-за него им купила... Книга повествует об интересных вещах, может о совершенно знакомых, но иногда их надо повторять себе, чтобы не забываться)))
Отличная книга. Буду покупать в бумажном варианте. Делать все предлагаемые автором упражнения и практики.
Автор поделился методиками работы.
Хорошее пособие для психологов и для тех, у кого не получается провести сессии со специалистом и они вынуждены разбираться со своей психикой самостоятельно.
Благодарю
В общем-то, это книга-справочник. Сначала общее описание на что и почему следует обратить внимание. Потом методы диагностики своего психоэмоционального состояния, и, наконец, что в какой ситуации можно сделать. Полезная конечно книга, но пользоваться справочником в аудио формате,- занятие для любителей. Мне не подошло.
Книга во многом полезная, есть приемы, которые можно использовать.
Озвучка в целом нормальная, но "аГАРОфобия" и "эмпатИя" режут слух. Неужели некому было подсказать чтецу правильные термины?
Janet в слове "эмпатия" допускается ставить ударение на последний слог.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Audiokitob Дэвида Бернса «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
01 dekabr 2022Yozilgan sana:
1999Uzunlik:
18 ч. 30 мин. 08 сек. ISBN:
9785961484991Tarjimon:
O`quvchi:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Izohlar
6