Честно признать от книги я ожидал большего. В свое время проходил курс на курсере от автора книги, который позволил мне овладеть полезными навыками борьбы с откладыванием дел и формированием знаменитой «каменной» жопы. Книга соответственно была добавлена в must read и спустя где-то 5 лет прослушана благодаря литрес. Если бы я предварительно не проходил курс и не практиковался, то относился бы ко всем советам довольно скептически. Кратко об идеях книги:
1 Систематические занятия – ваш ключ к овладению любыми навыками. Как ребенок разучивает сначала звуки и слога, а танцор простые движение для того, чтобы потом совместить их в поэмы и танцы, так автор предлагает сначала обучить мозг простым «порциям»-«элементам» изучаемого предмета. Соответственно для это нужно время потратить не только на занятия предметом, но и на отдых, когда в мозгу укрепляются нейронные связи и память переходит в долговременную. Тяжело с математикой? Начните систематические занятия.
2 Предлагается рассматривать работу мозга в двух режимах: сфокусированном и рассеянном. Приводятся преимущества и недостатки данных режимов. Отмечается, что когда задача не решается в сфокусированном режиме, лучше всего перейти в рассеянный и решение придет. История про то, что кто-то во время джеркоффа в душе кричит «эврика»!
3 В процессе бодрствования и работы мозга выделяются токсины, которые провоцируют падение умственных способностей в течение дня. Для их устранения необходим сон. Никакого толку учить предмет без необходимых часов сна нет.
4 Наслаждение навыком приходит с овладением им. Чем больше у вас получается, то больше вам нравится. Поэтому не останавливайтесь в начале, точнее вы не можете определить ваше это или нет, когда не овладеете хотя бы минимумом навыка. Что-то про аппетит во время еды.
5 Предлагается техника запоминания под названием «дворец памяти», когда вы мысленно расставляете то, что хотите запомнить в помещении, которое вам хорошо известно (квартира). Например, автор приводит список покупок в виде – яйца лежат на диване, батон стоит в коридор, помидоры моются в душе. Аргументируется это тем, что области мозга, отвечающие за визуальное запоминание, в силу эволюции гораздо лучше развиты. Похоже на майнинг на видеокартах.
6 Для борьбы с откладыванием дел предлагается техника помидорро, когда вы переключаетесь с необходимого результата (сделать домашнюю работу) на процесс (позаниматься домашним заданием в течение 25 минут). Отключаете все телефоны, телевизоры и интернет, и работаете сфокусировано 25 минут, после чего 5 минут балдеете и радуете себя, чем хотите, – и так по кругу. Техника действенная, пользуюсь ей регулярно. Отмечу и недостатки, когда делаешь что-то действительно сложное, 25 минут мало, лучше работать сфокусировано по 50-60 минут, но это индивидуально. Главное, что помогает начать работу, а там уже глаза не боятся. Рекомендую!
7 Приводится автором и техника борьбы с плохими привычками. Для начала выделяются несколько стадии привычки: запускающий сигнал (увидел телефон), рефлекторное действие (взял в руку и открыл мессенджер), наслаждение (новое сообщение), что-то там не помню. Предлагается борьба именно с первым этапом, то есть не допускать запускающих сигналов до мозга: убирать/отключать телефоны, интернет, сладкое. На практике это действительно легче, чем смотреть на телефон и заставлять себя не брать его в руки. Хотя в других книгах я встречал, что кто-то так и тренирует силу воли.
8 Заявляется, что наиболее эффективный способ запомнить и понять материал это пытаться его воспроизвести. Поэтому регулярные тесты надо воспринимать, как обучающий прием, приносящий пользу. Прочитали страничку книги? – оторвитесь и попробуйте кратко воспроизвести идеи, которые были там выражены. Данное мнение встречается у нескольких авторов и видимо работает.
9 Смешная история про мотивацию для инженеров от одного студента. Когда ему было в тягость заниматься математикой и техникой, он смотрел на табличку, расположенную на своем рабочем столе, где была написана начальная зарплата инженера. Это его вдохновляло, и он продолжал грызть гранит науки. История происходила не в России, как вы догадались сами.
10 Помните, что из троечников выходят отличные специалисты в жизни, благодаря систематическому труду, а пятерочники отваливаются на полпути. Главное будете ли вы развивать свой мозг систематически, как атлеты качают мышцы или нет. Данная аналогия встречается несколько раз, что нельзя подготовиться к соревнованиями по бегу за один день, так и нельзя овладеть изучаемым предметом.
11 Идея про план Б упомянута довольно кратко. Предлагается, чтобы снизить психологическое давление перед экзаменом, например, продумать варианты последующих событий. План А – сдать экзамен. План Б, если не сдам, то пойду на другую специальность. По жизни продумывание вариантов снижает стресс, спасибо автору за данную идею.
Оригинальных идей почти (или совсем) нет. Но это не недостаток книги, а преимущество. Автор собрал опробованные методики, которые действительно работают и облегчают жизнь школьников и студентов, стонущих под академическим прессом, но мечтающих быть профессионалом. Спасибо ей за это. Все размышления разбавлены небольшими лайфхаками, которые читатель найдет в книге. Рекомендовал бы книгу не в аудиоформате.
Внимание! Книга не расскажет школьнику/студенту, как быстро подготовиться и сдать этот никому не нужный экзамен. Про это есть хорошие книги, но данная направлена именно на то, как стать специалистом в данной области без лишней зубрежки.
Izohlar
49