Основной контент книги Классическая энциклопедия бодибилдинга

Kitob davomiyligi 24 s. 23 daqiqa

1998 yil

6+

Классическая энциклопедия бодибилдинга

Audio
Matn bilan sinxronizasiyalash
3,6
11 baho
123 535,16 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 12 353,52 soʻm oling.

Kitob haqida

«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. „„Классическая энциклопедия бодибилдинга““ поможет вам сделать свое тело более гармоничным и сильным, мышцы – рельефными и пропорциональными.

Вы приняли твердое решение. У вас есть воля. А сейчас вы узнаете секреты, приемы, технику тренировок и получите в свое распоряжение всю информацию, которая необходима на пути к совершенству».

Книга одного из самых известных и успешных людей в мире – Арнольда Шварценеггера – станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и выстроить свое тело по кирпичикам.

Психологический тренинг, комплексные программы тренировок всех групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, система питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистика конкурсов «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная» – все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.

Boshqa versiyalar

1 kitob 121 907,55 soʻm
Barcha sharhlarni ko'rish

В целом хорошая книга. Методика, которая описана в книге работала для самого Арнольда и для его современников, но современные взгляды немного отличаются, например, необязательно работать до отказа, а можно остановиться за 1-2 повторения до - это лучше для ЦНС и не будет полного изнеможения после тренировки. А также, лучших результатов можно достичь, если остановиться на объемах 15-20 подходов на одну группу мышц в неделю, дальнейшее увеличение нагрузки будет скорее во вред из-за перетренировки, от которой, кстати, сам Арнольд неоднократно предостерегает в книге. Про разум, который определяет все - абсолютно в точку. В аудиоверсии, к сожалению, трудно передать всю справочную пользу этой энциклопедии, желательно, конечно, иметь бумажную версию книги для обращения к отдельным упражнениям и программам. А также половину объема бумажной версии шикарно дополняют мотивирующие фотографии известнейших культуристов и фотографии, поясняющие упражнения.

Ох, дядя Арнольд!.. - Всё что можно сказать прочитав его вроде как карьерно-атлетическую книжку. Конечно энциклопедия здесь есть - упражнений не мало, и все расписаны, и спасибо за это не только товарищу Шварцу, но и журналисту, с которым в свое время написал... Ой, не написал, а просто подписался к нему вторым автором Арнольд Шварценеггер, когда еще только начинал зарабатывать в билдинге и в продажах.


Если бы не всплывшие факты о настоящих "помощниках" (на самом деле это "великий" атлет помощник, ну где-то еще неплохой менеджер и исполнитель) Арнооьда в его карьере культуриста и о нем самом, книжка эта была бы прочтена мной и после этого чтения я бы до сих пор пребывал в экстазе.


Но мне только смешно. Все уже знают реальную цену этих "честных и тяжелейших" побед и вообще всего пути Шварценеггера.

Потому "Энциклопедия..." меня только смешит. Кроме того, в ней есть негатив для спортсменов, незлоупотребляющтх "химией" - это советы есть белка непомерно много. Во первых он не поможет нарастить мышцы, а во вторых он будет - такое его кол-во - очень вреден для организма, особенно для печени и почек.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Арнольда Шварценеггера «Классическая энциклопедия бодибилдинга» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
6+
Litresda chiqarilgan sana:
27 fevral 2025
Tarjima qilingan sana:
2011
Yozilgan sana:
1998
Uzunlik:
24 s. 23 daqiqa 08 sek.
ISBN:
978-5-04-216936-6
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Podkast
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 6 оценок
Matn
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,6 на основе 11 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 16 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 134 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 317 оценок
1x