Книга очень понравилась, озвучка тоже . Согласна с втором о важности и большой пользе сна, сама практикую восстановление сил сном. Многое из того о чем прочла мне уже знакомо, а прочитано было более 20 книг о бессонице, но есть много интересных новых открытий. Рекоммендую!
Считаю эту книгу-самый лучший из всех мною прочитанных книг по ведению здорового образа жизни. Автор очень дружелюбно, наглядно и понятно, для специалистов не только в медицинской отрасли излагает проверенную, полезную и очень практически применимую информацию. По собственному опыту могу сказать, что мне эта книга очень помогла, не смотря на то, что я уже несколько лет после начала проблем со здоровьем занимаюсь оздоровлением биохакинг и ведение здорового образа жизни.
Безусловно и безоговорочно рекомендую эту книгу к покупке.
Супер, мне помогло?я 35 лет засыпала в час-два ночи, подьем к восьми это было катастрофой ?и теперь я ложусь в 22/23 и встаю в шесть утра, дела делаются, нервозности нет, дома чище?
Полезная книга, особенно если тема касается сна. Как часто встречаю знакомых страдающих бессонницей! Книга написана доступным языком. Буду пробовать эту методику.
Хотела, было, поставить 5, но один совет автора подорвал моё доверие к нему. Он предлагает человеку, мучающемуся в кровати от бессонницы, «встать и пойти ПОПИТЬ ЧАЮ»!.. Неужели специалист не знает, что в чае – кофеин?!! А в зелёном его больше, чем в кофе… Не понимаю я такого.
Книга понравилась, информация изложена понятным языком. Озвучивание и темп тоже порадовали. Осталось только применять и оценить эффективность методов для себя
«Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна» audiokitobiga oid sharhlar, 6 izohlar