«Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна» audiokitobiga oid sharhlar

Книга очень понравилась, озвучка тоже . Согласна с втором о важности и большой пользе сна, сама практикую восстановление сил сном. Многое из того о чем прочла мне уже знакомо, а прочитано было более 20 книг о бессонице, но есть много интересных новых открытий. Рекоммендую!

Считаю эту книгу-самый лучший из всех мною прочитанных книг по ведению здорового образа жизни. Автор очень дружелюбно, наглядно и понятно, для специалистов не только в медицинской отрасли излагает проверенную, полезную и очень практически применимую информацию. По собственному опыту могу сказать, что мне эта книга очень помогла, не смотря на то, что я уже несколько лет после начала проблем со здоровьем занимаюсь оздоровлением биохакинг и ведение здорового образа жизни.

Безусловно и безоговорочно рекомендую эту книгу к покупке.

Хотела, было, поставить 5, но один совет автора подорвал моё доверие к нему. Он предлагает человеку, мучающемуся в кровати от бессонницы, «встать и пойти ПОПИТЬ ЧАЮ»!.. Неужели специалист не знает, что в чае – кофеин?!! А в зелёном его больше, чем в кофе… Не понимаю я такого.

Книга понравилась, информация изложена понятным языком. Озвучивание и темп тоже порадовали. Осталось только применять и оценить эффективность методов для себя