Спасибо. как глоток воздуха для меня, на одном дыхании. Все встаёт на свои места, я давно в терапии, в том числе медикаментозной, много в чем уже разбирались и понимала, книга дала уверенность в завтрашнем дне. для тех кто не понимает что с ним происходит – однозначно к прочтению. Всем мира и здоровья!
Kitobning davomiyligi 6 s. 15 daqiqa
2022 yil
Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
Kitob haqida
Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку.
Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это вечеринка в честь вашего ОКР.
Автор книги, врач-психиатр, победивший свое обсессивно-компульсивное расстройство, поделится с вами личной историей, даст актуальную информацию об этом заболевании и расскажет, как справиться с навязчивыми мыслями.
лучшая книга, которая помогла сразу же, всю жизнь были навязчивости проверять плиту и дверь, и все ушло в один день, другие книги не помогли как эта, потому что тут говорят конкретные действия, после которых навязчивости уходят
Какая нудятина! 40минут о коррекции состояния и 3 часа о симптомах с повторениями. Слушала на скорости 2 и то разочарование полное о потраченом времени.
Izoh qoldiring
Страх загрязнения появляется при необходимости дотронуться до ручки двери в общественном месте или взять в руки предмет, который только что держал другой человек. Опасения убить ребенка посещают, если поблизости лежит нож или другой острый предмет. Мысли о незапертой двери или невыключенном утюге возникают на выходе из дома. Для понимания общей схемы развития ОКР обозначим внешний фактор, провоцирующий появление обсессий, словом «триггер» (стимул, запускающий фактор). Иногда обсессии возникают с
ной ямой отчаяния, и многие другие переживания пациентов, обратившихся ко мне. Когда день за днем погружаешься в испытания, разрушающие других изнутри, а за час приема на тебя порой выливается отчаяние, копившееся годами, начинаешь лучше понимать тех, кто приходит за помощью. Но ОКР – случай особый.
). Ритуализированные действия обычно выполняются определенное число раз или до наступления чувства «завершенности», снижения дискомфорта (один человек намыливает руки ровно 12 раз, другой – пока не «отпустит» чувство загрязнения).
У меня появилась обсессия, и она говорит мне, что мои руки грязные, на них микробы».
Контрастные навязчивости – это появление нежелательных мыслей (образов), противоречащих внутренним установкам человека, неприемлемых с точки зрения общественной морали или личных взглядов. Данный вариант ОКР всегда сопровождается тяжелым эмоциональным напряжением. Выраженной тревоге сопутствует тяжелое чувство вины, которое редко встречается при других вариантах обсессий. Типично и ощущение собственной «неправильности», вызывающее снижение самооценки.
Izohlar
3