Kitobdan sitatalar «Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия»
физических нагрузок я придерживаюсь 2100 ккал. Из них 10 % приходится на белки, в большей степени растительные (бобовые раза два в неделю, цельнозерновые каши из амаранта, канихуа, киноа, овса, ячменя, гречи, семечки в овощных салатах, орехи на перекус), но каждый день и что либо из источников животных белков – например, раз в неделю креветки, гребешки, мясо птицы, кусок козьего или овечьего сыра, пара штук яиц, два раз – раба
Matn, audio format mavjud
57 743,11 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
09 yanvar 2016Yozilgan sana:
2019Hajm:
238 Sahifa 64 illyustratsiayalarISBN:
978-5-04-103226-5Mualliflik huquqi egasi:
Эксмоseriyasiga kiradi "Вечная молодость. Секреты красоты и здоровья"
