Основной контент книги Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 6 s. 27 daqiqa

2019 yil

16+

Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Второе издание
65 291,23 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 529,13 soʻm oling.

Kitob haqida

Определить биологический возраст несложно с помощью современных методик и тестов измерения скорости старения. А носимые устройства и технологии домашней медицинской лаборатории помогут узнать о признаках ускоренного старения, что даст возможность вовремя выявить и устранить проблему. Представленные в книге сведения о причинах, ранней диагностике и профилактике неблагоприятных возрастных изменений помогут вам стать здоровыми и активными долгожителями.

Как определить и устранить признаки ускоренного старения?

Как вовремя распознать появление возрастзависимых заболеваний?

Как правильно питаться, чтобы замедлить скорость старения организма?

Какие витамины и микроэлементы нужны для продления молодости?

Какой режим отдыха приводит к долголетию?

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Barcha sharhlarni ko'ring

У автора довольно непростой стиль повествования. Он попытался структурировать современные знания на тему старения. Приводит теоретические сведения из биологии и физиологии, а также примеры исследований. Делается акцент на практическом характере, а не только теория. Показывает, как можно количественно оценить старение, какие действия влияют на изменение этих показателей и другое.

Прекрасная книга о том, как оставаться всегда молодым и в хорошей форме, как питание влияет на наше самочувствие и внешний вид. Книга дает советы, что делать, чтобы замедлить процесс старения организма.

luckywinner8

В целом не могу рекомендовать эту книгу к покупке про чтению широкомуругу читателей точка.

Насколько я могу судить информация, изложенная в книге достоверна, структурирована и правильна, однако воспринять её простому человеку, никак не связано профессионально с медициной довольно сложно.

На мой взгляд. намерение автора очень правильное заслуживает уважение и внимание, но следует очень хорошо поработать с воспринимаемость широким кругом читателей этой информации.

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

физических нагрузок я придерживаюсь 2100 ккал. Из них 10 % приходится на белки, в большей степени растительные (бобовые раза два в неделю, цельнозерновые каши из амаранта, канихуа, киноа, овса, ячменя, гречи, семечки в овощных салатах, орехи на перекус), но каждый день и что либо из источников животных белков – например, раз в неделю креветки, гребешки, мясо птицы, кусок козьего или овечьего сыра, пара штук яиц, два раз – раба

достаточно, чтобы один из родителей был долгожителем, чтобы иметь существенный бонус к здоровью и большой шанс дожить до 100 лет.

Audiokitob Алексея Москалева «Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
09 oktyabr 2022
Yozilgan sana:
2019
Uzunlik:
6 s. 27 daqiqa 25 sek.
ISBN:
978-5-04-175556-0
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
1x