Kitobdan sitatalar «Лечебная гимнастика для шеи и спины»

Упражнение «Метроном» 1. Смотрим перед собой и медленно наклоняем голову к правому плечу. 2. В таком положении застываем на 30 секунд. 3. Возвращаем голову в исходное положение. 4. Наклоняем к другому плечу и фиксируем на то же время. 5. Выполняем еще 4 подхода.