У меня был период застоя когда ничего не хотелось и я купила эту книгу от скуки. И вот она то меня и расшевелила. Я научилась делать паузу в работе и спрашивать себя что я сейчас чувствую. Это банально но работает. Хорошая книга, здесь не только психология.
Довольно таки практичная книга. Автор не философствует о жизни, а сразу говорит делай то, делай это для такого-то эффекта. Конечно книга довольно длинная, но каждую главу хочется применять сразу, а не откладывать в долгий яшик. Я уже прослушал первый раз и теперь слушаю еще раз, но более вдумчиво. Думаю письменная версия подойдет лучше, ведь это не фикшин книга, но все же в аудио тоже неплохо.
Очень много про то, как собирать данные про свою жизнь, про эмоции как метрики, про триггеры. Сначала кажется что это скучно и сложно, но когда начинаешь применять это, то сразу видишь каков результат. Мне помогла глава про когнитивные искажения я всегда катастрофизировал любую мелкую проблему, теперь же мне удается переварить ее за считаные секунды. Я честно говоря делал не все упражнения из нее, но даже просто прослушивание этой книги сильно повлияло на мое мышление.
Мне книга очень помогла. Я всегда жил в хаосе и не понимал почему одни и те же ситуации меня бесят. Автор объясняет всё через метафору компьютера и машинного обучения. Я начал вести дневник и просто фиксировать свои эмоции без оценок. Уже через две недели я увидел свои повторяющиеся сценарии в отношениях. Теперь я не взрываюсь, а делаю паузу и анализирую. Спасибо за этот инструмент.
Ультрамегапозитив! Эта книга изменила мое отношение к себе. Я всегда старался бороться со своими эмоциями и подавлять их. Но щас до меня доперло, что это всего лишь датчики, которые показывают состояние системы. Я перестал себя ненавидеть за тревогу, начал ее анализировать. Прописал себе план на 30 дней, самый маленький, с микропривычками. За месяц я реально стал спокойнее, многие заметили, так что это не мое субъективное мнение. Книгу слушал медленно, по главе за неделю, делал все упражнения. Да, это труд, но какой кайф видеть результат. Огромное спасибо за эту структуру. Теперь я себя чувствую хозяином своей жизни, а не щепкой в потоке.
Долго выбирал между электронкой и аудио и взял оба варианта. Аудио слушал в машине, а электронку читал для конспектов и упражнений. Книга стоит потраченного времени. Автор очень доходчиво объясняет почему мы не можем измениться просто потому что захотели, нам всем нужна система, и он эту систему дает. Я применил многие советы и через месяц почувствовал разницу в своей жизни. Аудиоверсия позволяет использовать время в дороге с пользой. Советую всем кто ценит свой ресурс.
Писатель не прячется за сложными терминами а объясняет всё через понятную метафору с компьютером и программным обеспечением. Мне как человеку который очень далёк от программирования все равно это показалось свежим и не заезженным. Самое ценное для меня оказалась техника очистки данных от шума чужих мнений и устаревших убеждений. Я честно проанализировал свои установки и обнаружил что многие из них вообще не мои а достались от родителей и школы. Осознание этого факта уже принесло облегчение потому что я перестал требовать от себя недостижимых стандартов. Книга также помогла мне наладить режим и перестать винить себя за периоды низкой энергии. Оказалось что у меня просто есть биологические спады и если в это время не пытаться работать а отдохнуть то продуктивность в остальные часы вырастает вдвое. В конце автор очень правильно говорит что метафора это всего лишь инструмент и что настоящая жизнь происходит за её пределами. Это меня подкупило потому что многие коучи впадают в фанатизм от своих методов.
Очень крутая книга для тех кто хочет перестать ныть и начать делать. Автор не жалеет читателя а честно говорит что изменения требуют работы. Но эта работа структурирована и не кажется такой уж неподъемной. Самая сильная часть для меня это про то как отделять свои мысли от навязанных обществом и родителями. Я реально пересмотрел свои жизненные цели. Всем советую.
Читала из за рекомендаций. Не скажу, что разочарована, но и восторга нет. Книга добротная много полезного про то как не поддаваться эмоциям и как планировать изменения. Но! Автор обещает что то невероятное, а по факту получается компиляция известных идей. Мне не хватило глубины и чего то личного. Примеры с Алексеем и Мариной слишком уж стерильные. Живые люди сложнее. Зато книга хорошо структурирована и ее можно использовать как справочник. Если вы в тупике и не знаете с чего начать она может стать отправной точкой.
Обычно такие книги читаешь и через главу забываешь, о чем речь, а тут прямо в голове выстроилась четкая структура. Рекомендую прочитать, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему и готовы работать для этого , а не просто мотивацию ловить.
Izohlar, 35 sharhlar