«Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения» audiokitobidan iqtiboslar

Чтобы преодолеть любой страх, нужно подвергнуть себя тому, чего боишься1. Так, если вы хотите преодолеть боязнь публичных выступлений, вам нужно выступать с речами. Если вы боитесь высоты, вам нужно забраться на крышу высокого здания. Если вы боитесь конфликтов, приходите домой к моим родителям на День благодарения.

• списки доказательств; • практика наблюдения за симптомом; • избегающее поведение; • сигналы безопасности; • снижение уровня внешней стимуляции; • преодоление чувства, что попал в ловушку; • умение мириться с неопределенностью;

свою силу. Чтобы отдернуть занавеску и показать, что на самом деле представляет собой нейропатическая боль, нам нужно действовать как Тото. Нам нужно бесстрашно изучить нашу боль. А делается это с помощью так называемой практики наблюдения за симптомом 77 .