Seriya «Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко»

Серия «Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко» – Практическое руководство к душевному спокойствию и здоровому сну от эксперта.
Знакомо ли вам чувство, когда тревога становится навязчивым спутником, отравляя дни и крадя ночной покой? Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, создала эту серию, чтобы помочь вам усмирить внутренних «тревожных монстров» и вернуть гармонию. Это мир, где главный конфликт разворачивается не с внешними силами, а с внутренними демонами беспокойства и бессонницы, а каждая страница наполнена практическими инструментами для его разрешения. Серия уникальна своим двойным подходом: она не только объясняет, откуда берутся тревога и нарушения сна, но и предлагает конкретные техники, упражнения и тесты для достижения осознанности и контроля над своим психическим самочувствием. Она выделяется благодаря авторитету автора – кандидата медицинских наук – и исключительной практической пользе, включая дополнительные материалы, как, например, PDF-файл к книге «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу». Если вы ищете действенные способы расслабиться, справиться со стрессом и наладить сон, эта серия станет вашим незаменимым помощником. Погрузитесь в мир, где спокойствие – это не мечта, а достижимая реальность, а ваш сон, наконец, станет безмятежным!