Foodie

Этот выпуск мы записали со специальными гостем Тит Нат Ханом — вьетнамским дзэн-буддийским монахом, автором книги «Как есть осознанно». За весь разговор слово «осознанно» прозвучит примерно 897 раз. В конце выпуска мы зададим вас вопрос, а вы ответите на него в отзывах к нашему подкасту, договорились?

️ Задать вопрос ведущим или стать героем следующего выпуска:
https://forms.gle/zJqXwGbd8nmx13rQ9

Книга Тит Нат Хана «Как есть осознанно» на литресе:
https://www.litres.ru/nat-han-tit/kak-est-osoznanno/otzivi/

Это первый выпуск второго сезона, вау! 

Мы долго не записывались, но всё же решили вернуться. 

В этом выпуске обсуждаем:

 ⁃ На какие вещи в питании мужчины и женщины смотрят одинаково

 ⁃ На какие по-разному

 ⁃ Надо ли ходить в спортзал, если не нравится отражение в зеркале

 ⁃ Уважение к фасоли

 ⁃ Неуважение к копчённому карпу

Оставляйте отзывы и оценки, если ждали возвращения.

Еще в этом выпуске будет наша первая рекламная интеграция. Мы рекомендуем послушать подкаст «Корпорация ЗОЖ», где Юля общается с предпринимателями и энтузиастами из ЗОЖ-сферы. Яна была приглашенным гостям в выпуске о вреде сахара. Послушайте, чтобы разобраться, стоит ли бояться сахара и надо ли заменять его аналогами.

Подкаст Корпорация ЗОЖ: https://podcast.ru/1564090792

На прошлой неделе Яна приготовила советские новогодние блюда по вегану, поэтому нас захлестнуло настроение приближающегося праздника. В этом выпуске обсуждаем, что помогает нам переключиться на новогоднее настроение, как поддерживать эту атмосферу дома и что есть, пить и куда ходить в декабре. 

Тот самый сборник советский новогодних рецептов по вегану:

https://yana-pogrebniak.tilda.ws/newyear

Этот выпуск о сахаре, поиске альтернативных подсластителей и признании зависимости. Вредит ли сахар организму, где он содержится, бывает ли хороший сахар и как сладкое влияет на наши эмоции — обо всем этом поговорили с Яной. А еще в конце выпуска поделились планами на второй сезон подкаста. 

Курс, о котором говорила Яна: https://yana-pogrebniak.tilda.ws

Наконец-то полезный выпуск про важные принципы питания, здоровый сон и отдых. Яна рассказывает, какие витамины должны быть в рационе, как выглядит завтрак здорового человека и что делать, если на работе много стрессуешь. 
Подписаться на Яну и полайкать фоточки: https://www.instagram.com/yana_pogrebniak/

Почему в интернете столько много диет, неужели они работают? Яна рассказывает, какие принципы питания помогают сбросить вес и почему не стоит ходить к диетологам. 

У нас первый спецвыпуск. В Москве опять локдаун, поэтому мы решили разобраться, что есть, пока сидишь дома. 

Зачем нужны все эти веганские бургеры и хот-доги, полезны ли растительные сыры, чем людей не устраивает коровье молоко? В этом выпуске поговорили о заменителях мяса и молочки, а еще фастфуде, йогуртах и сырках с вареной сгущенкой.

Янин кулинарный курс о том, как готовить дома сыры и йогурты: https://yana-pogrebniak.tilda.ws/notmilk

В этом выпуске разбираемся за что люди любят завтраки. Что делать, если надоело есть яичницу, а времени готовить нет. Почему лучше не пить кофе после завтрака и какие завтраки круче — сладкие или полезные. А еще Яна рассказывает про интервальное голодание.  

Ссылки, которые обещали в выпуске:

Что в выпуске:

0:27 — Яна, что ты ела на завтрак?

1:25 — Схема, по которой нельзя кофе на завтрак.

3:50 — Почему все любят завтраки.

5:05 — Что такое фастинг.

7:34 — Прерываем голадание.

8:53 — Достали завтраки из яиц, что делать?

11:56 — Сладкие завтраки или полезные?

14:20 — Подборка завтраков от Яны.

18:05 — Как быть, если нет времени готовить завтрак.

23:34 — Как попасть в самое сердечко Яны.

Говорим не о еде, но о горячих напитках. Яна рассказывает как матча помогает очистить организм, почему лучше не пить столько кофе и как работает детокс. Артем говорит о чае.
Ссылки:

Если вам нравится подкаст, сходите поставить лайк в Яндекс Музыку и 5 звездочек в Айтюнс. Напишите в отзыве, что любите матчу и получите респект от Яны в следующем выпуске.