«Руководство по процветанию» (Джон Роземберг)

Обзор книги Джона Роземберга «Руководство по процветанию: наука, лежащая в основе разрушения старых шаблонов, восстановления вашей самостоятельности и поиска смысла»

«A Guide to Thriving: The Science Behind Breaking Old Patterns, Reclaiming Your Agency, and Finding Meaning» by Jon Rosemberg

Цель данного "руководства по процветанию" — помочь читателям перейти от простого выживания к осмысленной жизни. Розенберг основывает свои рекомендации на принципах Позитивной психологии и нейронауки, подкрепляя их личными историями об эмоциональных потерях и профессиональном выгорании. Центральным элементом является практическая методология AIR (Осознание, Исследование, Переосмысление), предназначенная для разрыва старых шаблонов и возвращения личной субъектности или агентства (agency). Книга объясняет, как перейти из защитного «режима выживания» в творческий «режим процветания» через понимание влияния прошлого, осознание телесных ощущений и развитие присутствия (mindfulness). Используя примеры из практики коучинга, Роземберг исследует, как мышление, эмоции и привычки формируют опыт, призывая читателей противостоять «ловушкам мышления», таким как катастрофизация, и культивировать оптимизм. В конечном счете, автор предлагает стремиться к трансцендентности, находя связь с чем-то большим, чем они сами, и поддерживая коллективное благополучие.