Осознанность. Полезный навык или модное слово?

Основатель агрегатора психологов К СЕБЕ psy-mk.ru Евсеев Юра обсуждает с психологом Волковой Надеждой осознанность.

https://t.me/psymkpsy - все новые выпуски в телеграм канале

Подобрать психолога - https://psy-mk.ru/psihologi/online/

1:10 Суть осознанности простыми словами

3:20 Осознанность с точки зрения психологии

5:00 Про автопилот сознания

5:20 Мышление искажено на 70 %

7:00 Про важность возвращения в момент настоящего

11:20 Как тренировать осознанность

16:30 Про медитации

21:20 Минусы оценочности

23:30 Спрашивайте себя, что сейчас происходит

24:00 Приём пищи без гаджетов

25:40 Про расфокусировку

27:00 Про риск невосстановления ресурса

30:00 Про ведение дневника

32:40 Мифы про осознанность

35:00 Про неосознанное переедание

36:55 Как беречь свою психику с помощью осознанности

#КСЕБЕ #Подкасты #Психология #Психолог #Медитация #Осознанность