Основной контент книги Личные границы. Как отстоять свои границы и не нарушить чужие. Стратегии и правила постановки.
Podkast

Chiqarilish davomiyligi 12 daqiqa

2024 yil

0+

Личные границы. Как отстоять свои границы и не нарушить чужие. Стратегии и правила постановки.

Podkast haqida

Личные границы человека – понятие хорошее, но весьма условное, потому что никто и никогда этих границ своими глазами не наблюдал. Они как тот суслик. “Ты суслика видишь. Нет. А он существует”. И да, все мы о них знаем. И прикрикнуть если что можем, мол не лезь на мои границы. И на этом все.


Из этого видео вы узнаете:


* что такое личные границы и почему они важны;

* почему быть эгоистом — нормально, а все говорят, что нет;

* почему многие не чувствуют собственных границ и как понять, что ваши границы нарушают;

* как научиться отстаивать свои границы и как их защищать; 

* получите 5 правил постановки личных границ;

* и, конечно, сможете пройти тест и понять, как обстоят дела с вашими личными границами.


А чтобы данный выпуск был для вас максимально полезным. Пожалуйста, посмотри его по следующей схеме (ведь все наши выпуски связаны между собой): 

 

1. Посмотрите данный выпуск;

2. Сделайте технику из выпуска “Как понять чего я хочу?” -https://youtu.be/kA5GDMNYvZc

3. Посмотрите выпуск “Почему мы притягиваем не тех” - https://youtu.be/Y8K9J6RGCGs

4. Посмотрите выпуск “Невротическая любовь” - https://youtu.be/sX1Vouj1vuw

5. Посмотрите выпуск "Рано повзрослевшие дети" - https://youtu.be/LOujiqklSGY


***

️ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ к психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ - https://zhivaya.org/helpforyou 


***

️Ссылка на мой TG- канал - https://t.me/julialelikova

️Опубликовать свой результат теста и получить расшифровку - https://t.me/julialelikova

️Ссылка на VK Video - https://vk.com/lelikovajul


***

В выпуске использованы кадры из к/ф

“ДМБ”, 2000 г., режиссер Роман Качанов


***

Поддержать выход новых серий, оформив пожертвование на платформе Boosty, - https://boosty.to/lelikovajulia


Таймкоды:

0:00 Вступление

1:02 Личные границы: что это? И почему они важны.

3:07 Почему мы не умеем выстраивать личные границы?

3:13 Сценарий 1: я позволяю нарушать мои границы

3:23 Сценарий 2: я нарушаю чужие границы

4:05 Как определить есть ли у меня личные границы?

5:18 Личные границы: как их устанавливать и отстаивать? 

6:04 Правило 1: личные границы можно ставить только на своей территории

7:05 Правило 2: личные границы - это не способ наказать партнера

8:12 Правило 3: нельзя ставить личные границы во время ссор

8:48 Правило 4: личные границы должны быть четкими

9:30 Правило 5: за раз можно поставить только одну границу

9:48 - Тест: умею ли я выстраивать личные границ

12:25 - Как бесплатно получить расшифровку своего теста у психолога-волонтера

Oxirgi yangilanish:
15 oktyabr 2024
Podkast nima?
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 45 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,7 на основе 13 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 19 оценок
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
15 oktyabr 2024
Yozilgan sana:
15 oktyabr 2024
Uzunlik:
12 daqiqa 58 sek.
Mualliflik huquqi egalari:
Автор, Юлия Леликова
Yuklab olish formati:
1x