ЕВАлюция
Podkast haqida
Я – Тамара Рогачёва, философ, нарративный терапевт, психолог, ментор, автор проекта для женщин heroines.ru, книги «Исцеление женской судьбы».
Помогаю женщинам проживать кризисы, обретать целостность и уверенность в будущем.
Вместе создаем пространство взросления и поддержки, исследуем темы, важные для каждой женщины: самоценность, любовь к себе, вера в себя, обретение целостности и проявление своего дара, создание отношений, самореализация и смелость жить.
Я вижу вас совсем не такими,
какими себя видите вы.
В каждой из вас – уникальная вселенная,
великая созидательная сила жизни.
Снаружи маленькая растерянная женщина,
уставшая от сомнений, ищущая любви
и капельку счастья –
а внутри мегатонны любви, созидательной силы и энергии.
Но они запечатаны и надёжно охраняются самыми
беспощадными церберами —
сомнением и обесцениванием.
Вы авторы своих историй.
Примите эту роль и начинайте создавать свою жизнь.
Сначала маленькими шагами, по своей силе, с доверием
к своим ощущениям.
А потом и во всю мощь.
От каждой женщины, которая сегодня выбирает себя –
мир содрогнется.
Старый, ветхий и пыльный мир склонит голову в восхищении.
Исследовательница темы пути героини и женских квестов, автор типологии цельных женских архетипов (архетипов взросления).
Автор и ведущая курсов «Женские квесты и архетипы для помогающих практиков» и «Менторинг», а также философско-терапевтических групп, нарративных онлайн-квестов «Путешествие Героини» и других программ по саморазвитию.
Обратная связь: rogacheva.tam@yandex.by
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC1-f5_AJL6RH2Syw0Hj9ypQ
Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga
Книга Исцеление женской судьбы, которую мы читаем в этом сезоне подкаста Евалюция, написана на основе моей авторской теории женских квестов и архетипов взросления. Каждый раздел книги помогает нам осознать и присвоить один из артефактов – важных психических состояний, без которых невозможно духовное взросление женщины.
В предыдущих выпусках мы уже познакомились с артефактом «Самоценность» и способами его присвоения, исследовали артефакты «Любовь к себе» и «Вера в себя» и сегодня мы переходим к 4-ой главе об артефакте гибкости, который женщина может присвоить проживая 4 кризис взросления в квесте Ныряльщицы.
Что же значит быть гибкой и в каких обстоятельствах женщина может обрести этот артефакт.
В следующем выпуске мы продолжим исследовать артефакт Гибкости в главе "Ключ к управлению реальностью"
В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы».
Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки.
Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста.
Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте.
Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga
Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/
Книга на wildberries: https://www.wildberries.by/product/istselenie-zhenskoj-sudby-251317005?option=392815000
Проект "Читаем "Бегущая с волками" с Тамарой Рогачёвой" стартует 21 октября 2024 г - https://women-strategy.com/women_who_run_with_the_wolves
Продолжаем читать часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины.
Подчиняя свою ежедневную жизнь погоне за ресурсами, влиятельностью и социальными благами, женщина игнорирует свои телесные потребности, блокирует эмоции, утомление, психологическую усталость и постепенно перестает осознавать свои истинные чувства и желания.
В таком состоянии невозможно получать удовольствие от жизни: женщина будто начинает жить лишь в своей голове, полностью отделяя себя от тела, перестает чувствовать себя живой. Как восстановить утраченный контакт с собой и поддерживать его в дальнейшем?
Уже в следующем выпуске - мы начнем читать главу о следующем артефакте "Гибкость»: ощутить доверие к себе и миру".
В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы».
Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки.
Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста.
Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте.
Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga
Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/
Книга на wildberries: https://www.wildberries.by/product/istselenie-zhenskoj-sudby-251317005?option=392815000
Проект "Читаем "Бегущая с волками" с Тамарой Рогачёвой" стартует 21 октября 2024 г - https://women-strategy.com/women_who_run_with_the_wolves
Продолжаем читать часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины.
Хроническая усталость и эмоциональное выгорание не просто популярные темы из женских журналов, а еще причина, которая лишает женщину энергии, вдохновения, существенно снижает качество жизни и ограничивает ее возможности.
Умение оценивать свои ресурсы, соотносить их со своими задачами, бережно управлять своим состоянием – базовые навыки профилактики усталости, выгорания. Все свои идеи о том, как экологично управлять своими ресурсами и энергией я описала в главе о принципах разумного хозяйствования.
В следующем выпуске - мы начнем читать главу "Восстановление контакта с собой".
В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы».
Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки.
Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста.
Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте.
Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga
Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/
Книга на wildberries: https://www.wildberries.by/product/istselenie-zhenskoj-sudby-251317005?option=392815000
Проект "Читаем "Бегущая с валками" с Тамарой Рогачёвой" стартует 21 октября 2024 г - https://women-strategy.com/women_who_run_with_the_wolves
Продолжаем читать часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины.
В каждой из нас есть источник внутренней силы, которая не зависит от внешнего и открыть его можно, поверив в себя.
Вера в себя — навык опираться на внутреннюю силу, адекватно рассчитывать ресурсы, определять цели и уважать свои высшие ценности — потребности души.
Что это за сила и как ее найти в себе?
В следующем выпуске - мы начнем читать главу "Философия разумного хозяйствования".
В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы».
Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки.
Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста.
Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте.
Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga
Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/
Книга на wildberries: https://www.wildberries.by/product/istselenie-zhenskoj-sudby-251317005?option=392815000
Продолжаем читать часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины.
Как часто вы слышали рекомендацию, что нужно просто полюбить себя и все в твоей жизни измениться? Но что это значит? Действительно это просто и достаточно просто решения полюбить эту неидеальную себя?
В главе Забота о себе и понимание своих желаний я рассуждаю о том, что любовь к себе строиться на умении заботиться о себе и принимать и проявлять свою желания.
Это непростые навыки, которые у многих из нас были заблокированы еще в детстве, когда нам регулярно иронично повторяли о том, что хотеть не вредно, а личный дискомфорт можно потерпеть ради соблюдения приличий, а своими интересами и чувствами можно пренебречь ради интересов других, вроде как более важных чем ты, людей. Избавиться от этих убеждений, поместить себя в центр своей жизни, признать важность своих желаний и научиться их проявлять – вот основа формирования любви к себе.
В следующем выпуске - мы начнем читать главу "Вера в себя: осознать внутреннюю силу".
В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы».
Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки.
Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста.
Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте.
Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga
Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/
Книга на wildberries: https://www.wildberries.by/product/istselenie-zhenskoj-sudby-251317005?option=392815000
Мы продолжаем читать часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины.
Сегодня очень непростая, но одна из самых важных тем.
Именно фигура внутренней матери и опора на нее позволят вам перестать ощущать беспомощность в стрессовых ситуациях, чувствовать себя несостоятельной и слабой, думать, будто вы недостойны большего, и вместо всего этого начать ценить свои ресурсы и благополучие, не разменивать свою жизнь на мелочи, доверять ей и не зависеть от поддержки и одобрения окружающих.
Как формируется фигура внутренней матери?
Как отделить ее от своих ожиданий к своей реальной маме.
Практика прощения.
В следующем выпуске - глава "Забота о себе и понимание своих желаний"
В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы».
Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки.
Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста.
Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте.
Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga
Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/
Книга на wildberries: https://www.wildberries.by/product/istselenie-zhenskoj-sudby-251317005?option=392815000
Мы открываем часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины.
Сепарация, о которой мы уже говорили выше, происходит на двух уровнях. Внешнем – наши отношения с родителями и значимыми взрослыми. Он простой и очевидный. Но есть еще и менее очевидный внутренний уровень. Это освобождение от внутренних фигур, образов других людей в нашей голове, которые мы создали (не всегда совпадающие с оригиналами). Большой внутренний труд стоит за тем, чтобы освободить свое внутренне пространство от этих образов и вырастить на их месте свои внутренние опоры, научится опираться на свои ресурсы.
В следующем выпуске - глава "Фигура внутренней матери как источник любви, заботы и поддержки".
В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы».
Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки.
Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста.
Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте.
Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga
Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/
Мы открываем часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины.
Следующим шагом на пути героини является присвоение артефакта «Любовь к себе».
Сейчас очень популярна тема абьюза и созависимых отношений, и это хорошая тенденция, которая помогает многим женщинам увидеть и осознать, что же с ними происходит и получить возможность изменить свою жизнь. Именно формирование артефакта Любовь к себе” является своеобразной прививкой от соблазна переложить ответственность за свою жизнь и благополучие на других и от попадая в любые зависимые отношения. Помогает сохранить себя, осознать свои границы и сделать именно свои желания (а не других) основой своей жизни.
Сегодня я предлагаю познакомиться с тем, что такое любовь к себе, в каких обстоятельства она формируется и почему начинается не с чувств, а с возвращения ответственности за свою жизнь и принятия права выбора.
В следующем выпуске - глава "Умение опираться на себя и свои ресурсы".
В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы».
Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки.
Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста.
Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте.
Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga
Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/
Мы открываем часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины.
Позитивный внутренний диалог - простой и действенный способ сформировать внутренние опоры.
Где искать поддержку? О том, как важно создать себе правильные условия для того, чтобы трансформации стали возможны и не разбились о рутины жизни.
В следующем выпуске открываем главу "Артефакт «Любовь к себе»: научиться выражать желания".
В первом сезоне подкаста мы вместе читаем книгу «Исцеление женской судьбы».
Это не аналог аудиокниги, а скорее авторские чтения, где я читаю отдельные главы и разделы книги и делаю некоторые ремарки.
Мы пропускаем практические задания и упражнения, которых в книге я предлагаю очень много, т.к. их выполнение требует времени и определенных условий, что не совсем совместимо с форматом подкаста.
Полный текст книги с практиками вы можете найти в электронном формате на Литрес, бумажную книгу можно заказать на моем сайте.
Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga
Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/
Мы открываем часть книги, которая посвящена присвоению артефактов – тех самых состояний, через которые и происходит взросление женщины.
"Как формируется самоценность: зеркала и сепарация" - эта глава отсылает нас к тому, какие опыты нам нужно перепрожить для того, чтобы сформировать самоценность и как это сделать.
В следующем выпуске читаем главы "Позитивный внутренний диалог" и "Где искать поддержку?".
Сайт книги: https://rogacheva.by/istseleniye_sudby_kniga
Книга на Литрес: https://www.litres.ru/audiobook/tamara-rogacheva/iscelenie-zhenskoy-sudby-70969855/