"ЭТО ТВОЁ ВРЕМЯ" обзор книги по тайм менеджменту для подростков | #PRO_книгу за 5 минут | Светлана Левинская

Обзор книги «Это твоё время» от Марианны Лукашенко и Антонины Сидельниковой. Давайте же узнаем, как вдохновляться, сохранять энергию и быть продуктивным самому и научить этому Подростка.

5 ОСНОВНЫХ ИДЕЙ КНИГИ

1. Осознанное планирование времени

- важность целей, приоритетов и фокусировки на важном

2. Продуктивность без выгорания

- регулярность отдыха и правильного распределения энергии

- создание ежедневных ритуалов

- установление временных рамок для работы и отдыха

- методы борьбы с прокрастинацией

3. Мотивация на пути к мечте

- декомпозиция мечты на этапы и шаги

- формирование поддерживающих привычек

- практика благодарности и визуализации успеха

4. Умение говорить «нет»

- алгоритм вежливого и твердого отказа

5. Инструменты и техники управления временем

- методики

- приложения для управления задачами

- системный подход в отслеживании прогресса

Подходит для подростков

Если вам интересны стратегии продуктивности и мотивации, обязательно прочитайте эту книгу.

ВИДЕО ПОДКАСТ

ВКонтакте https://vkvideo.ru/video-220834876_456239064

YouTube https://youtu.be/5gdl4_r6G8Y

RuTube https://rutube.ru/video/private/16a89e8e4bad8bee1afdaaea207b7a33/?p=zNdPE6IGV7QqkA84e-3D2A

Дзен https://dzen.ru/video/watch/67658fe9253d43366fa74e9a

АУДИО ПОДКАСТ

Эпизод 27 https://coachforteens.mave.digital/ep-27

КНИГА НА ЛИТРЕС

«Это твое время. Успевай больше, уставай меньше, смело иди к своей мечте!»

Авторы: Марианна Лукашенко, Антонина Сидельникова

https://www.litres.ru/book/igor-kon/bit-ili-ne-bit-2860125/

Читайте и внедряйте

УЗНАВАЙТЕ #PRO_ПОДРОСТКОВ больше

https://t.me/coachforteens

https://vk.com/CoachForTEENS

ПОДКАСТЫ В ВИДЕО-ФОРМАТЕ

ВК https://vkvideo.ru/@coachforteens

YOUTUBE https://www.youtube.com/@coachforteens

RUTUBE https://rutube.ru/channel/9978918/

ДЗЕН https://dzen.ru/coachforteens

ПОДКАСТЫ В АУДИО-ФОРМАТЕ (MAVE)

https://coachforteens.mave.digital

АВТОР

Светлана Левинская - коуч и наставник подростков, магистр психологии и педагогики, автор программы "Развитие личностного потенциала подростков", автор ТГ-канала #PRO_ПОДРОСТКОВ

КОНТАКТЫ

+7 (925) 507 25 67 (WhatsApp, Telegram)

levinskaia.ru

svetlana@levinskaia.ru

Ключевые слова:

как управлять временем

тайм-менеджмент советы

продуктивность без выгорания

как достичь целей

мотивация на каждый день

обзор книги «Это твое время»

Марианна Лукашенко

Антонина Сидельникова

Хэштеги:

#ТаймМенеджмент #Продуктивность #Мотивация #ДостичьЦелей #ОбзорКниги